[問題] 練腿完痠痛問題

[jhihjie092 (頡)]

最近去健身房請教練幫忙排課程

第一天練完隔天手臂痠痛有感

休息一天後再去練腿的部分

有練了1.蹲舉 2.腿彎舉 3.直腿硬舉

昨天整天沒什麼痠痛感

但今天中午左右忽然大腿後側肌肉開始痠痛起來

走起路都不太順暢

腿伸直也會有痠痛，感覺像前彎時拉筋的感覺

坐著位置有壓到大腿後側也是痠痛感

想請問各位這種狀況是正常的嗎?

為什麼會隔兩天才開始有症狀呢?

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.89.98
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推 winiel559: 直腿蹲舉是啥
是直腿硬舉喔，已更正
※ 編輯: jhihjie092 (218.166.89.98), 12/28/2016 20:46:38
推 cosmetics: 是酸痛還是疼痛？應該算正常
→ Spartan117: 因為你是新手
→ kuroboy009: 延遲性痠痛沒聽過嗎
→ jhihjie092: 長知識了
推 yafx4200p: 隔兩天很正常
推 kangan987: 原po應該沒做過粗重的工作