[問題] 大小奶改善及感受度

[dada90120 (dada90120)]

各位巨巨想請教一下小弟右撇子，跟大部分人一樣左胸比較大一點

且在做上斜啞鈴握推時，左胸感受度比較佳但同樣訓練量下比較快沒力，

個人是認為是慣用手右手三頭較強導致握推時重量都被吃掉所造成的現象，

而非兩胸感受度相同，但是非慣用胸部可能有蜜月期之類長比較大但是力氣比較小。

不知道各位巨巨如何區分感受度來源是吃到正確部位還是肌力不足?


此外若在第一個假設下，該怎麼平衡，

是在原本相同重量下，做到雙乳感受度相同?

也就是假設20公斤左手10下就快不行了右手可以推15下，

，要刁自己動做到雙手在20公斤下都只能做10下，減少右手三頭在握推時的出力?

還是額外加強左手輔助肌群的訓練，而握推重量就正常往上增加?

抑或進行右手單邊胸推，但是怕這樣會不會讓兩邊力量越差多越多?

畢竟原本左邊能做的組數就較少了。

謝謝大家~

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推 a0740287: 啞鈴
→ dada90120: 我都只用啞鈴沒用過槓鈴耶.QQ
推 ohboom: 想知道+1
推 qk8121718: 單邊訓練 左手推幾組 右手推幾組
推 F1ower: 個人經驗是練久一點差距自然會變小...
推 lingray: 弱邊拿稍微重一點的啞鈴一起做
推 frozendoor: 遷就比較弱的那邊
→ frozendoor: 用啞鈴訓練 不要用槓鈴
→ dada90120: 可是左邊比較大但是做次數比較少到底算強還是弱..
推 frozendoor: 要看兩手三頭差距才能知道是不是胸不平衡
→ frozendoor: 外型大=/=力量大.實際大
推 LizardChang: 啞鈴別單邊訓練...效益不大。如上面大大所說，差異會
→ LizardChang: 越練越小...如果真的很在意，請厲害的教練在旁看著吧
推 nn516turtle: 我也是左胸比較有感覺，但右手三頭比較小……