[問題] 台灣食物蛋白質含量

[BJ8888 (傑柯)]

如題,健身快接近2年了,也因為迷上健身每次在吃東西前都會先思考這食物吃下肚到底會
有多少蛋白質,對於各種食物的蛋白質還是很不了解,只知道網路有一些常用食物的蛋白質
,但身在台灣這個美食寶島實在太多東西能吃了,對於這些蛋白質含實在是很好奇...像是
蚵仔麵線/牛肉麵/棺材板/章魚燒/土虱/小籠湯包/水餃/酸辣麵/滷肉飯/火雞肉飯/蚵仔煎
/水煎包/地瓜球/肉圓/蔥抓餅/豬血糕/客家板條/肉粽/紅豆餅/米糕/臭豆腐/大腸包小腸/
碗粿/抄手/麻辣火鍋/阿給/排骨酥麵/炒米粉/豬腳麵線.etc
不知道有沒有大大有一看到食物就能大概抓蛋白質含量的能力@@

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推 alahuagua: 我一看到乳清就知道蛋白質大約有25g/份
推 a88013993: 沒有蛋豆魚肉奶的蛋白質都少到靠背
→ qweertyui891: 基本上加工食物都是澱粉跟油脂
推 SupCat: 除了牛肉麵的肉 其他都用0計算
推 emperor1: 外食自帶一個鮪魚罐頭加料
推 skypons: 參考那個是怎樣....
推 skypons: 基本上我吃台灣小吃只吃原形食物：虱目魚肚、牛肉湯、蚵
→ skypons: 仔湯、竹筍排骨湯等
推 a233636433: 不說了 我只看到一堆油
推 jasonewis: 多下廚就會知道
噓 v0920516067: 閱，這也一篇。
推 mmcan51: 肯德基六塊炸雞來一桶，我吃完就知道今天差不多夠了
推 sammoon: 你舉的例子幾乎都是碳水跟脂肪阿
推 ksfable: 先了解原料是什麼  米 麥 地瓜  做出來的都沒什麼蛋白質
→ ken012321: https://goo.gl/Lgzkkn 有些可以查到 但每家店作法不同
→ ken012321: 誤差值超大 根本是無解
推 rocker70430: 台灣食物碳水跟油脂一堆..蛋白質超少
噓 tcc0816: 這什麼爛舉例，有點常識好嗎？