→ SupCat: 在台灣飲食 碳水從來只有過量 沒有不足 12/30 20:40
推 lpgaga5566: 健身後沒乳清我推巧克力牛奶 12/30 20:41
推 mark1028: 就照你設的營業素吃東西啊 12/30 20:47
→ mark1028: 如果你沒在算熱量跟成分；不知道自己需要的營養跟熱量， 12/30 20:49
→ mark1028: 根本不用擔心豆漿有沒有糖因為你擔心也沒用 12/30 20:49
推 ashlyash: 推樓上 12/30 21:00
推 taccor7788: 其實豆漿的植物性蛋白不好吸收，買兩顆茶葉蛋說不定 12/30 21:03
→ taccor7788: 效果還比較好 12/30 21:03
推 q5h67z: 之前有一篇nhk報導 有的選手訓練完喝糖+乳清 12/30 21:06
推 jaannddyy: 會射比較多 12/30 21:15
→ CHealth: 射比較多也太可怕，是否增加懷孕機率?? 12/30 21:18
推 Hills5566: 謝謝q大 我以後乳清都加糖了 12/30 21:23
→ CHealth: 槓，我不想有小孩啊.. 12/30 21:26
推 dakkk: 有糖的確比較有利增肌 12/30 21:36
推 a135791hdhc: 我都喝有糖 體脂肪越來越高 12/30 21:41
→ a135791hdhc: 越來越大隻 12/30 21:41
推 xiaoyao: 有無糖不是重點，重點是果糖少碰為妙 12/30 22:11
→ q5h67z: 應該是說 訓練完可以補充高gi碳水+蛋白質 12/30 22:12
推 jaannddyy: 不管是果糖糖漿還是蔗糖，果糖含量比例都是一樣的喔 12/30 22:19
推 jaannddyy: 有無糖才是重點，果糖只是未定論 12/30 22:21
推 dakkk: 據說黑糖不太一樣 可以試試 12/30 22:26
推 xiaoyao: 當然是指高果糖糖漿啊......我還葡萄糖呢XDD 12/30 22:29
推 kid1999: 我乳清都加黑糖。。。 12/30 22:29
推 jaannddyy: 高果糖糖漿裡頭的葡萄糖與果糖比例就是一比一 12/30 22:59
→ jaannddyy: 與蔗糖相同 12/30 22:59
→ jaannddyy: 我的句子不是反問句 不要自己加問號啦 12/30 23:00
推 jaannddyy: 黑糖不就是蔗糖加工？ 12/30 23:02
推 jaannddyy: 講簡單一點啦，姑且不論果糖有無害處，不管你是吃果糖 12/30 23:09
→ jaannddyy: 糖漿還是蔗糖，吃到的果糖分子一樣多 12/30 23:09
推 ICDD: 我都乳清加蜂蜜 不知道有沒有比黑糖好？ 12/30 23:10
推 jaannddyy: 多吃了一些維生素類的而已 12/30 23:15
→ jaannddyy: 果糖比例是差不多的 12/30 23:15
→ FreeWiFi: 我喝乳清都會加水 12/31 00:30
推 yua30507: 我已經搞不清楚了XDDDDDDDDDDDD 12/31 01:32
→ dakkk: 依照甜度 果糖跟蔗糖有差別 12/31 02:04
推 jaannddyy: 受不了這營養師XD,蔗糖是雙糖，由一分子果糖與一分子 12/31 02:23
→ jaannddyy: 葡萄糖組成，一進胃裡就斷鍵，吃果糖糖漿就與吃蔗糖沒 12/31 02:23
→ jaannddyy: 有差別 12/31 02:24
→ jaannddyy: 果糖分子甜度是葡萄糖分子兩倍 12/31 02:24
→ jaannddyy: 這種雜誌 康健啊 天下等 看看就好，想知道真的科學， 12/31 02:27
→ jaannddyy: 管道很多 12/31 02:27
→ jaannddyy: 另外果糖是否有害，後續研究結果大都是沒有證據 12/31 02:31
推 love99miss99: 運動後是該喝有糖刺激胰島素，來幫忙蛋白修復合成哦 12/31 03:09
→ love99miss99: ！碳水（能量）胰島素（催化劑）蛋白質（原料） 12/31 03:09
→ wiloveyou: 類胰島素的合成激素需要胰島素的存在才能作用 12/31 05:59
→ wiloveyou: 胰島素不介入 肌肉長不起來 12/31 05:59