推 commerce: 三個字：生物價 12/31 23:44
推 Stonghenge: 可是牛奶比豆漿貴很多 01/01 00:53
→ ufeng0507: 成功嶺的豆漿濃醇香 01/01 01:20
推 emperor1: 植物性蛋白質沒辦法增肌吧 01/01 02:11
推 ivan761016: 不能說沒辦法增肌 但是效果很不好 因為胺基酸含量少 01/01 02:54
→ ivan761016: 跟肉蛋白比吸收程度就會差很多 01/01 02:54
推 ashin1069: 吃素健身的人明明就一大堆...而且豆漿以蛋白質含量 01/01 05:56
→ ashin1069: 來說從來也不比牛奶差 個人吸收程度不一樣而已 01/01 05:56
推 markkk: 成功嶺豆漿有濃濃學長的 啊斯(￣Д￣)ﾉ(￣Д￣)ﾉ 01/01 07:38
→ ivan761016: 有吃蛋奶素對蛋白攝取影響不大 乳清也算是素的 01/01 09:42
→ ermae: 第二篇文獻 doi: 10.1186/1743-7075-9-57 01/01 11:12
→ ermae: 但是第二篇你說的樣本是平均71歲的老人，有肌肉合成阻力 01/01 11:13
→ ermae: 他們的研究目的是想了解老人跟年輕人在肌纖維合成上的差異 01/01 11:15
→ ermae: 研究結果是說分離乳清的效果比分離大豆蛋白好 01/01 11:29
→ ermae: 他們有分析分離乳清和分離大豆蛋白的必需胺基酸上沒有差異 01/01 11:30
→ ermae: 研究推測大豆效果比較不好的原因是因為leucine比例較低 01/01 11:31
→ ermae: 分離乳清leucine佔12%，但分離大豆蛋白leucine佔8% 01/01 11:32
→ ermae: 補充：大豆蛋白只是肌纖維合成效率比乳清低，研究推論在↑ 01/01 11:38
推 s824732: 那...請問如果是奶粉vs豆漿呢?;p 01/01 13:07
→ zoophile: 我喝牛奶感覺會長痘痘拉肚子 01/02 01:38
推 ug771: 吃豆花呢 01/03 11:19
推 love8dgo: 小弟也是喝乳清狂漲痘 喝牛奶就都長頭上@@ 06/05 17:50
→ love8dgo: 只能吃雞里肌和雞蛋了@@ 06/05 17:50