推 Westwind525: 幾rm的啊 天生神力欸欸欸 推一個01/05 18:39
大約5rm到8rm
推 issaquah: 大大短短兩個月進步神速根本天才！01/05 18:44
我只是比較肥
推 hermes20372: 閃三小啦01/05 18:48
推 GLBM: 兩個月臥推100 乃真神人也01/05 18:51
臥推80kg，您看錯了
→ GLBM: 話說大叔真的拐到越南妹了嗎…？好羨慕01/05 18:51
沒有
推 sajio0330: 這妹，我馬用我的分身，硬舉200公斤給妳看，賀爾蒙力量01/05 18:52
噓 foxbite: 幹約了哦，怒噓01/05 18:52
男人就只剩一張嘴，不使用是尼的素
推 sajio0330: 看我的~吼~溜~肯！01/05 18:53
→ sajio0330: 話說原po你到底是健身，還是只是來放閃的，你說清楚喔01/05 18:55
我來放照片的
※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/05/2017 19:00:02
推 haswell425: 槓鈴划船一開始可以讓胸口頂著斜椅，這樣下背壓力會小 01/05 18:59
→ haswell425: 一點，不過可以不要靠東西最好 01/05 18:59
→ haswell425: 羨慕你的天生神力阿！！ 01/05 19:00
推 senjor: 如果槓鈴不好抓感覺可以先用啞鈴開始，啞鈴的行程比較大 01/05 19:08
→ senjor: 啞鈴整個往後拉到底超過軀幹的時候一定會強迫背肌參與 01/05 19:09
推 ck1158: “大家總說間休息要短” 那個大家是誰啊 01/05 19:09
→ ck1158: 關於組間休息 我記得健身卡波有分享過 太短會影響到訓練量 01/05 19:11
→ ck1158: 當然也就會影響到訓練成果 01/05 19:11
→ ck1158: 休息短有短的練法 但絕對不是每組都這樣 01/05 19:12
推 bluerinoa: 天生神力，練武奇才啊啊啊啊啊 01/05 19:12
推 henry5405: 大哥你可以換個標題阿 01/05 19:15
推 joezzz: 你發文 我就推 01/05 19:32
推 cloning: 以後請把妹圖放前面 科以嗎 01/05 19:32
噓 TsaoChinHui: 以後圖放最前面 就不用看後面EZ文 你臉書沒朋友 只能 01/05 19:47
→ TsaoChinHui: 來這po？ 幫你QQ 01/05 19:47
推 GBBYY: 炫耀跟越南妹出去玩吼 01/05 19:48
推 Teletubbie: 請問臥推是練2個月5-8rm80公斤嗎？ 01/05 19:49
推 sajio0330: 這裡是健身版，不是表特版啊！！！！！！！ 01/05 19:50
噓 Hgodfather: 真的不用三天兩頭就報告一下進度@@ 01/05 19:52
推 sexyshit1xxx: 有照片就推 01/05 19:57
→ kangan987: 不可能約到的 只是拿人家照片而已 01/05 19:58
推 eqc: 上次拍划船影片 這次要拍推砲影片 給推 01/05 20:03
推 catstupid: 朝聖神力哥 01/05 20:06
→ clock0220: 兩個月從新手練到這樣 算天生神力了... 01/05 20:07
推 allse1032: 我以前當兵也有個學長胖胖的力氣卻其大無比，沒練過重 01/05 20:16
推 bryan21xxx: 三朝 射惹 01/05 20:37
噓 alexyen0606: 崩潰噓 01/05 21:14
推 yellokitty: 我兩個月以前沒做過 臥推從100到113 硬舉從140到197 01/05 21:30
→ yellokitty: 不知道是不是以前有徒手一陣子 所以有先累積肌力了ORZ 01/05 21:30
推 jessicaff: 阿斯！ 01/05 21:39
→ tungpayton: 愈來越得寸進尺了，可惡~ 大哥在越南哪裡阿? 01/05 23:27