[問題] 腹部不需要大重量？

[cosmetics (化妝品)]

本來喜歡抱槓片仰臥起坐

後來看到文章 說美軍取消 會傷背

也很多文章說這動作不好

說會有300公斤的壓力

哇，我慢慢做也沒加速度

也可以有300kg壓在腰椎？？


找文章也都是徒手訓練而已

我想說都到健身房了

腹部不需用設備嗎？

google大部份都是徒手而已

如棒式 抬腿 卷腹

所以腹部訓練不用負重？





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.84.189
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483696078.A.0F9.html
推 dakkk: 腰會變粗 不在乎可以用
噓 foxbite: 你上次圖片裡的啤酒肚是因為體脂太高，需要多練腿配合飲
→ foxbite: 食。然後這張沒妹圖，請檢討
推 kixer2005: 高興就好  反正都是在白做浪費時間
噓 TsaoChinHui: 有妹子圖再補推回來
噓 sexyshit1xxx: 沒越南妹 給噓
→ jacko1: 腹肌太強，會顯得胸跟腿很弱。代表人物為XX
推 Wraither: 負重雙槓抬腿？
→ bryan21xxx: 先給剪頭 等妹子圖來補推
噓 ck1158: 圖呢
噓 hermes20372: 哈哈哈哈問錯問題又沒圖
噓 b7991859ccc: 事實証明，你的帳號已經變成鄉民看到就要圖了

出賣我朋友
一樣是越南人


http://i.imgur.com/QfonFw4.jpg
http://i.imgur.com/qdl2PrO.jpg
http://i.imgur.com/DayWod0.jpg
※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/06/2017 19:14:37
推 yeahwazzup: 推回來，不過還是櫃檯比較可愛
噓 alahuagua: 不行 這次的有失水準 必須公正給分
→ yeahwazzup: 正反捲腹、懸吊抬腿、俄羅斯轉體
→ yeahwazzup: 欸這次的明明也還算可愛啊
推 FlynnZhang: 有圖我就給推 就這麼簡單
→ hermes20372: 這個比較艷 原po想滿足各種不同的口味齁
推 imsuperman: 這我可以 給推
我能力有限，但手邊還有幾個正妹朋友，下次再分享。
※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/06/2017 19:31:24
噓 suzuki096335: 拍謝我也愛看妹，可是版友要看妹可以去表特
對啊！
尼們又吃不到，有啥好看的

話說我的問題沒人答啊
要不要負重啊？
※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/06/2017 19:49:44
推 bryan21xxx: 推
推 TsaoChinHui: 雖然還是覺得你文章很廢 不過說有圖就推回
推 wan0zei: 有點像昆琳（重點誤
推 SEXYFUCK: 看你需求啊..
推 FlynnZhang: 先減脂好ㄇ！啾咪^.<
→ FlynnZhang: 這樣有回答到你嗎 記得多貼圖造福板友喔
推 Fedorov: 文章沒看到越南妹差點噓下去
推 ueu966: 推
推 mmcan51: 看到圖只好推了
推 MrJohn: 我的邏輯很簡單 有胸部 就給讚
推 linyencheng: 有長輩給推
推 jiexing: 太喜歡各位了
推 solidmiss: 比較喜歡櫃檯  但是還是給推
推 a3556959: 認真回，沒有練的必要，負重與否都是在浪費時間，有空不
→ a3556959: 如練健力三項
推 pxndx: 我大重量也做 爽
推 sogue: 圖，推
推 majorleague1: 櫃台有男友嗎
推 ooxx7031022: 你以為有奶我就會推嗎？
推 yeahwazzup: 某樓腹部沒有練的必要？廠廠
→ antu1019: 海灘版的越南王
推 ConsumerHD: 你以為附圖我就會推嗎
推 hermes20372: 樓上口嫌體正直
推 PloveJ: \越南王/\越南王/\越南王/\越南王/\越南王/\越南王/
→ kangan987: 肉感妹子 想推
→ Moirae: 台灣一堆身材差的教練不鼓勵人練腹肌 練功能性才是王道啊
→ afflect: 看需求，如果要大顆，腹肌也是需要肌肥大的