[討論] 追求進步的心態

[chin2049 (YesOrNo)]

健身者追求進步是無庸置疑的

對小弟我而言

最後兩組次數的增加 例如從12下 提升至 14下

才會在下一次的訓練中 增加重量

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直接舉個例子

上一次深蹲六組

前三組次數12-12-12　後三組12-13-14 (後三重量增加五公斤）

今天深蹲想突破次數

前三組次數12-12-14  後三組12-14-(10)

最後一組的次數只有十下就起不來了

這時候就會思考說 今天到底有沒有比上次進步

前面確實增加了次數 但到了後面卻降了四下

我只能用今天伸縮過程扎實 比較沒有cheat來安慰自己

一個禮拜只有練腿一次 當然會希望一定要進步才行

想問也有人遇到相同問題嗎 或是 自己的心態需要調整呢

謝謝




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推 henry5405: 短時間這種差異很難說吧...有時候你狀況不好也說不定
→ henry5405: 休息時間長短也有差...
→ themost: 身體就親像海上的波浪，有時起有時落
→ henry5405: 然後對了你一組練好多下啊...
推 cosmetics: 當天狀態 睡眠 飲食 都有一些變數 輕鬆做
推 cosmetics: 增加重量  降到8rp 最後一組挑戰大重量3-5rp
推 linjin2: 我壯況好和不好差很多也
推 howardgj94: 狀況好壞差很多+1, 握推狀況差我可以差到快10公斤
推 jim31837: 想進步先練個兩天腿吧
推 handsomecat3: 練前的吃跟睡眠決定了90%的當天狀態吧