推 ck1158: 我覺得任何一個crossover 急停 都比跳還慘 還是說你都不 01/11 09:40
→ ck1158: 做這些 01/11 09:40
推 psychoF: 最慘是久坐不動 信我 01/11 10:12
→ mfcke: 身為一個肥宅 當然不可能crossover 也沒辦法急停 01/11 10:27
推 tu01002: 當你看過醫生確定髕骨歪斜後,要先知道你髕骨是往哪歪, 01/11 12:02
→ tu01002: 有案例是股四頭太強把髕骨拉歪的,你再練股四頭會更嚴重 01/11 12:02
→ tu01002: ,有時根本不是大腿肌肉問題,是踝或髖周邊肌群出問題, 01/11 12:02
→ tu01002: 而症狀反應在髕骨上,所以建議你找「有能力」幫你做評估 01/11 12:02
→ tu01002: 的教練幫你訓練 01/11 12:02
推 elakers: 推樓上 膝蓋痛常不是膝蓋的問題 01/11 14:30
推 bridgepons: 軟骨軟化症,簡而言之,就是軟骨壞掉了,軟骨極難再 01/11 16:44
→ bridgepons: 生,幾乎不會再生了,軟骨軟化就軟化了,幾乎不可逆, 01/11 16:44
→ bridgepons: 開刀效果也不好....by同是膝蓋軟骨軟化症 01/11 16:44
推 GLBM: 我也是莫名其妙膝蓋痛 去西醫就說是髕骨軟化 也沒做什麼激烈 01/11 18:21
→ GLBM: 運動 頂多跑跑步 20出頭歲而已。 但我認為找對物理治療師應 01/11 18:21
→ GLBM: 該有用 所以現在在嘗試很多矯正方式 不曉得有沒有人成功矯 01/11 18:21
→ GLBM: 正的案例 01/11 18:21
推 GLBM: 現在就主要找不同肌群做按摩伸展 try and error的方式去測 01/11 18:23
→ GLBM: 試 01/11 18:23
推 kkkkkkkkkkkk: 推一樓 看看飆風玫瑰都變玻璃玫瑰 現在都打老人球 01/11 19:50
推 bryan21xxx: 我是髕骨軟骨軟化 不過照樣前蹲抓挺舉 01/11 22:09
推 ug771: 所以真的不要爬山嗎 01/11 23:43
推 d78965: 髕骨軟化+1 01/13 10:45
推 bridgepons: 如果髕骨沒外翻,外翻可靠練股四頭肌內側,拉回來, 01/14 21:47
→ bridgepons: 不然就開關節鏡,放鬆髕骨外側韌帶,軟骨軟化受傷可以 01/14 21:47
→ bridgepons: 打玻尿酸治療看看,不過要有很耐心讓軟骨慢慢回復,保 01/14 21:47
→ bridgepons: 守估計打個五年,看軟骨會不會有機會回復,有錢的話, 01/14 21:47
→ bridgepons: 可以試試PRP,比玻尿酸效果好,治療期也是以年起跳, 01/14 21:47
→ bridgepons: 推薦我的主治醫師長庚葉文凌,by 雙膝軟骨軟化症開了 01/14 21:48
→ bridgepons: 好多次刀的人 01/14 21:48