推 STi2011: 你會不會感冒阿 01/12 13:01
→ i14d14: 三個禮拜前有 現在好了@@ 01/12 13:02
※ 編輯: i14d14 (123.240.46.183), 01/12/2017 13:04:31
→ OnePiece5443: 老惹 01/12 13:05
→ Spartan117: 那就去做有氧阿.. 01/12 13:09
→ i14d14: 增重期R 01/12 13:10
推 Marchqoo02: 肺活量應該還是要靠有氧練 01/12 13:15
→ i14d14: 好拔 乖乖去游泳 01/12 13:16
→ kickdog: 有氧加減做啦 01/12 13:28
推 sajio0330: 提升心肺，可試試看慢跑！ 01/12 13:33
→ sajio0330: 有氧運動都可以提升心肺功能！ 01/12 13:33
推 majorleague1: 誰叫你不有氧 重訓心肺負荷不足 01/12 13:35
推 slash30: 重量少一點 次數做多一點 心肺也會有爆炸的感覺 01/12 13:47
推 owlrex: 重訓前也有在走樓梯卻不會喘@@？ 01/12 14:06
→ i14d14: 嗯啊 所以很怪 01/12 14:06
推 rjrjrj: 我從肌肥大轉換到最大肌力也是會開始喘，一樣沒有氧 01/12 14:50
→ rjrjrj: 現在又轉換到5*5力量訓練後，開始比較不喘，給你參考XD 01/12 14:50
推 hcc0223: 你都說完全沒做有氧了！！其實會有差的！！ 01/12 15:57
→ pttwonba: 做超級組啊 01/12 16:11
推 majorleague1: 不有氧可以 但要加20+組當hiit做 01/12 16:18
推 cloning: 可以自己定期測一下VO2max 就可以知道自己有氧體能的變化 01/12 17:02
→ jaannddyy: 胸背肌肉緊繃 01/12 21:14
→ winddust: 請加強度E的慢跑，慢跑可促進微血管增生 01/13 09:32
推 brotherfat: 騎飛輪練乳酸? 01/13 20:12