[閒聊] 大家怎麼食用雞胸肉？

[cosmetics (化妝品)]

小弟自上個月起改喝乳清
隔了30天又站到inbody上
像要開獎一樣的心情
結果我苦練一個月，練13休1 一整個月
肌肉少了0.5kg  心疼不已

覺得乳清是不是標示不實
灌水乳清

一天喝到四份 其餘三餐正常吃 有肉有菜有飯
這樣竟然還是退步！
打擊

一堆粉末，誰知道裡面實不實在？
他說25克就真的25克嗎
話說美國之前也有一牌被抓到灌水
在美國鬧得不小，有訴訟。

還是雞胸肉比較實在
可問題來了

每天水煮雞胸肉加點醬油就吃了
彷彿時間到了要服藥
滿口乾乾的肉  啊…

大家怎麼處理呢？

另外
雞胸肉咬不夠碎好像會有點胃痛
是正常的嗎
想說打成泥用喝的算了





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→ dakkk: 沒圖
推 JONAMI14: 切片 丟滾燙水 等8分鐘 嫩到出水
噓 alahuagua: 圖呢
推 DATION: 捏著鼻子然後硬塞進嘴巴裡
推 phds: 水滾關火丟下去泡
推 juanesrule: 水煮後削成粉末然後
→ love2010: 練13休1真的蠻屌……
推 trapt: 我也這樣覺得 後來都想喝泥了
推 b7991859ccc: 烤箱讚讚
噓 hermes20372: 越南王 圖咧 幫ck大先求
推 Deraemon: 打成泥烤熟
→ Francispower: 練13休1是指兩星期只休一天...?
推 yeahwazzup: 肌肉增減要考慮的因素很多
→ harry60922: 乾脆去工地上班好了還有錢領
→ yeahwazzup: 包括每次量inbody時的狀況是否差不多。
→ winonaforeve: 學 Blaine Sumner 那樣用喝的啊
推 yeahwazzup: 有職缺的話我再過去跟大大詳細交流交流
推 CHIYAO100: 你是打算這樣吃一輩子嗎
推 sajio0330: 我都電鍋蒸雞里雞，吃久也是想死= =|||
→ what357159: 休息很重要
推 ca2418: 加香料烤或蒜煎
推 LuHandsome: 水煮阿 不加任何調味料
推 tadic: costco有種沒鹽的粉覺得可以接受
推 yu123370:  http://i.imgur.com/sTM8OXq.jpg  偽三杯系列
推 littlesno: 肉切一口大小泡醬料醃製 少量油煎 逼出雞油後炒菜
推 ejo0912: 撒調味料乾煎往嘴裏吃，不用想太多
推 GLBM: 沒有足夠碳水吃再多蛋白也沒用… 一天三餐真的太少
推 lphone7: 還好我原本就愛吃柴柴的肉，朋友都很羨慕
推 foxbite: 看鏡子卡準，乳清蠻多灌水的要慎選品牌
推 spawn3011: 是不是休太少造成效果不好啊？ 碳水也很重要
推 a135791hdhc: 認真回休不夠
推 bedbjiarrl: 電鍋蒸熟在撕成絲，數字參考就好啦！別被數字影響了
→ bedbjiarrl: ～體態好看才是真的
噓 kangan987: 人的問題。
噓 FlynnZhang: 有圖我再推回來
噓 ck1158: 麥當勞叔叔你懂我
推 frozendoor: 肌肉不是在鍛鍊時成長 是在休息時
推 s207072s: 蒸熟撕成絲，油+鹽+青蔥+蒜末+(其他香料等)小火炒醬汁
→ s207072s: 然後淋到肉絲上
推 duncan1208: 用韓國泡菜煮成雞胸肉泡菜鍋，天冷煮這吃很好
推 cheatfinish: 用韓式烤肉醬醃過去烤 阿斯～