[問題] 手骨粗細

[Westwind525 (我化為風，感受你)]

請教版上眾巨一個問題

手骨粗細 天生骨架
是否與肌肉訓練的效率成正比呢

在健身房觀察到好像有練得一定規模
的巨巨手腕手骨都是粗的 大部分

小弟175/64
吸收應該算是偏差
(暴飲暴食也不會爆肥
手骨圍粗略估計13.14公分左右

曾經堅持過一段時間
吃超過基代+300
兩倍的體重蛋白質
一週四次健身房

增肌效果還是感覺挺糟的
體重計沒爆 荷包先爆了

想問 這是天註定了
還是有什麼勵志的推翻案例
健身之路一路下來練得有點灰心...

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推 cosmetics: 基代加700吧 300重訓就用完了 怎麼增肌 加前臂訓練
推 Gfunk: 手腕粗細天生的吧 但小臂很壯的話可能視覺效果手腕也會跟著
→ Gfunk: 粗？
推 a88013993: 基代+2000增重效果會好很多
推 cosmetics: 我覺得你的問題就在於吃太少，基代加300光日常活動就
→ cosmetics: 用完了，再加重訓的消耗是不可能增肌的
推 ken812025: 算TDEE吧 用基代+- 好像休哥論點XD
→ AIWUYA: 每餐再多吃一碗飯
推 jacko1: 每日3500大卡，持續一年。https://youtu.be/BMdJuxArKeA
推 phds: 基代+300少的可憐 平常動一動就沒了
推 cosmetics: 暴飲暴食也不會胖？你吃啥？來找我，我教你什麼是暴飲
推 cosmetics: 基代加300是日常所需還需要堅持？問題就是吃太少
推 charmsrame: 我同事一個英國人一個庫德族人兩個肥宅沒幹嘛前臂都比
→ charmsrame: 我這練得要死要活的粗
推 eric5201: 兩個肥宅每天沒事都練前臂ㄏㄏ
推 lyhuang: 打斷手骨
噓 zxyjkabc: 根本就觀念問題