推 yafx4200p: 我跟你相反之前都練跑步 最近一個月開始深蹲（一週胸腿 01/21 22:13
→ yafx4200p: 背手分開練）結果跑步退步超多雖體重有增加一個月4公 01/21 22:13
推 hermes20372: 休息～～～再出發 01/21 22:13
→ yafx4200p: 斤，以前10k也能跑個穩定6分到6分半 現在跑5k以後變成7 01/21 22:13
噓 cosmetics: 一個月後還沒回復再來問好嗎 01/21 22:13
→ yafx4200p: 分速接近10k已變7分半，10k後根本跑不動了 01/21 22:13
噓 Fedorov: 你就知道答案啊 休息就對了 01/21 22:34
推 KellyOubre: 休息吧 01/21 22:49
→ black259: 我想確認是不是阿qq(知識量不足ˊˋ) 01/21 23:17
推 foxbite: 休下去 01/21 23:38