→ howard5278: 隔空抓藥不準 看醫生吧 01/22 23:25
推 juanesrule: 有沒有聳肩呢 01/22 23:27
推 BradPittLung: 肩關節穩定很重要喔 01/22 23:32
推 C00L: 如果胸線以下而且手肘沒外彎 那應該就會是過程聳肩了 01/22 23:33
推 poppyhunter: 肩夾骨有夾嗎 01/23 00:04
推 taccor7788: 臥推真的挺難的...搞不懂為何這麼多人推薦新手練這個 01/23 00:09
→ taccor7788: ，做不好效果差還會變成肩膀殺手 01/23 00:09
推 faust015: 找教練看看吧 01/23 00:10
推 faust015: 臥推重點在軀幹姿勢 手肘寬窄因人而異 01/23 00:12
→ chaosly0124: 會不會是因為握槓位置太開吃太多前三角導致受傷？？ 01/23 00:19
推 grant820213: 收肩胛 01/23 00:20
→ happysean: 謝謝大家的回覆，有可能起槓的瞬間有聳肩了，到時候問 01/23 00:35
→ happysean: 一下現場的教練，自由槓也做了一年應該不算是新手，只 01/23 00:35
→ happysean: 是以前都沒有這個問題，休息三天有好，繼續做就會開始 01/23 00:35
→ happysean: 有點怪怪的 01/23 00:35
→ Dusyi: 資訊給太少了 01/23 00:44
推 ck1158: 起槓的時候是把槓拉出來不是推出來 01/23 00:51
→ ck1158: 如果架子的公差比較大另當別論 01/23 00:52
推 owlrex: 降重量 重新調姿勢吧 01/23 00:55
推 machiusheng: 用啞鈴 不容易傷肩 不然就降重量 01/23 08:27
→ C00L: 等一下 為什麼用啞鈴不容易傷肩? 請你仔細說明 01/23 08:53
→ C00L: 很抱歉聽的不是這樣 01/23 08:54
→ colapola: 啞鈴用不好更傷肩吧 我看過傷肩都是啞鈴搞得 01/23 08:54
→ colapola: 雖然我自己臥推RP失敗也敗過一次肩膀(暈) 01/23 08:55
→ C00L: 對 所以我才叫他給說明 我真的沒辦法接受嘴砲鍵盤教學 01/23 08:56
推 KellyOubre: 啞鈴也是要看角度，不一定比較不傷 01/23 10:27
推 BradPittLung: 啞鈴也是重量怎麼可能就沒有壓力的傷害 01/23 10:39
→ x4068: 啞鈴好處是可以喬到肩膀受力比較不多不痛的角度 01/23 10:42
→ x4068: 可以先用輕重量慢慢做感受肩膀出力較少的動作 01/23 10:44
推 Hemer: 啞鈴可以旋轉調整到肩膀比較舒服的角度 01/23 11:23
推 senjor: 個人覺得相對之下啞鈴比較不需要去練感受度就可以正確驅動 01/23 12:20
→ clock0220: 貼影片拉 事情沒這麼簡單 一定又地方有錯 01/23 18:47