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請問大家健身時外食都怎麼吃呢 ? 平常都是萬年在家 乾煎雞胸 .. 吃到會想吐 為了讓健身的路走得更長遠 外食吃什麼 可以撫平內心 @_@ ? 小弟私推TOP3 1.21風味烤半雞 單點 蛋白質約70克 熱量約600多 2.SUBWAY 6吋 不要起司 雞與牛 蛋白質約20克 有碳 有蔬果 熱量約5.600 3.麥當勞 板烤雞腿堡 + 麥脆雞 蛋白質約40克 有碳 熱量約600多 這三樣算是小弟誠心推的 不知道大家都買什麼來吃呢 ? 私心強力推0卡可樂 @_@ 爽r -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.151.3 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485155353.A.A84.html
azure27014: 0卡可樂很不健康 01/23 15:13
azure27014: 改爽健美如何 01/23 15:14
oliver32119: 雙層四盎司不加醬+生菜沙拉 飲料換熱美式OR卡布奇諾 01/23 15:33
hank9669: 肯德基紙包雞 01/23 15:33
FreeWiFi: 爽健超難喝der 01/23 15:34
hermes20372: 外食要吃飽真的好貴 01/23 15:36
oliver32119: 全家地瓜+無糖豆漿+一個沙拉也不錯 01/23 15:37
SupCat: 零卡可樂我不曉得不健康在哪 當然比不上水 但是以飲料來說 01/23 15:37
SupCat: 不見得含糖可樂比較健康吧 01/23 15:38
charlievader: 推零卡可樂 01/23 15:45
SupCat: 味精 阿斯巴甜 都被汙名化很久了 乳清之前也是.. 01/23 15:47
a101205307: 全家跟小7的微波烤半雞 01/23 15:48
TsaoChinHui: 狂推Zero可樂 男神也在喝 建議配電子菸喝才潮 01/23 15:54
a88013993: 麥當勞飲料可以換牛奶或玉米濃湯 01/23 15:54
rogerchiang: 我也推Subway, 但天氣太冷的話吃這個很心酸。 01/23 15:55
EnsiferumTKR: 肯德基199桶 01/23 15:56
handsomecat3: 剛中午吃鬍鬚張滷肉飯+青菜+排骨+人參雞湯 01/23 16:06
youg8b: 看到這種文就是要推雙層四盎司牛肉堡 咬下去的瞬間有幸福 01/23 16:06
youg8b: 感 01/23 16:06
handsomecat3: 不是減脂期的話 吃那麼辛酸幹嘛 01/23 16:06
r66: 零卡可樂就阿斯巴甜而已啊,是在怕什麼?都沒吃過口香糖? 01/23 16:08
z36963zat: 秋ㄕ鮭魚茶泡飯 01/23 16:15
chanel1259: 建議注意鈉含量 01/23 16:17
F1ower: 代糖沒記錯吃了一樣會造成胰島素上升,而且之後會想吃更多 01/23 16:28
F1ower: 糖? 01/23 16:28
LaPAELLA: 都沒考慮澱粉量跟脂肪量還有鈉含量? 01/23 16:45
SupCat: 愛吃糖(甜)是大部分人的天性 不會因為不吃阿斯巴甜就不想 01/23 16:47
SupCat: 吃糖 而且進食後胰島素上升不是很正常的嗎 01/23 16:47
azure27014: 原來說0卡可樂不健康=含糖可樂比較健康?這邏輯我佩服 01/23 16:48
SupCat: 如果胰島素上升就視為不健康的話 那世界上沒東西可以吃了 01/23 16:48
SupCat: 您的文字解讀能力我也很佩服 01/23 16:50
sb8888: 我覺得正常吃便當...然後蛋白質用乳清補就差不多惹 01/23 16:52
azure27014: 我文字哪邊提到胰島素的部分?被迫害妄想嗎@@ 01/23 16:52
azure27014: 腦補不錯 01/23 16:53
azure27014: 單純宣導飲料少喝而已,不懂腦補那麼多是怎樣XD 01/23 16:55
ohradio: 問個 0卡可樂是相較於水而言不健康還是哪方面有害人體 01/23 16:56
azure27014: 原文推文也就一句0卡可樂不健康 01/23 17:02
azure27014: 能幻想出我認為:胰島素上升就視為不健康的話 這才令 01/23 17:03
azure27014: 人佩服 01/23 17:03
blueberrytv: 拿坡里烤雞推推 01/23 17:10
Gowther: 我以為零卡可樂不健康是常識了,沒想到在這裡居然被激烈 01/23 18:02
Gowther: 反駁…搜尋引擎壞了嗎… 01/23 18:02
Gowther: 都拿老鼠去實驗過了你們還不信邪 01/23 18:03
Gowther: 食用代糖數天的對照組葡萄糖耐受性改變,血糖也上升了 01/23 18:05
Gowther: 這篇還是發表在自然的,自己想一想 01/23 18:06
OldGhost: 各種腦補劇情 精彩 01/23 18:55
SupCat: 常識阿 從來沒人反駁過 01/23 21:42
HeiJIPTT: 麥當勞套餐飲料可以換鮮奶 01/23 21:47
SupCat: 搜尋引擎還能找到幾十萬篇深蹲不能超過腳尖呢 別太信任這 01/23 21:47
SupCat: 種東西 01/23 21:47
jaannddyy: 碳酸飲料很垃圾 對牙齒也很不好 01/23 23:44
DATION: 人體其實很奇妙 有些人抽煙一輩子也沒事 但抽煙的確有害 01/24 01:37
DATION: 健康 既然已經知道存在不健康因數 自己的選擇自己承擔 01/24 01:37
qiod30: 推 01/24 08:52
AaronHicks: 笑死人 說0卡可樂不健康也有人崩潰XDDDD 01/24 10:25
allse1032: 我寧願換牛奶喝也不會喝啥0卡可樂 01/24 12:04
danny3310: Subway 6吋看肉跟醬,熱量沒那麼高啦 01/24 16:25
leoliu3509: 0cal卡樂含的是阿斯巴甜(代糖),這要代謝會比果糖久 01/24 17:29
dancemaple: 他是在回別人胰島素推文啊 幹嘛崩潰說他幻想 01/24 20:05
s905313: 是多喜歡可樂需要護航 01/25 00:09