推 cnns: 先爬文 preworkout 和creatine01/24 10:47
推 as555: 練前肌酸就是而外放咖啡因、一氧化氮，剩至更猛的提神物品01/24 10:48
推 x4068: 買monohydrate就好了 沒味道 跟乳清一起喝01/24 10:57
→ compaq624: 不好意思那請問這一牌要填充期嗎? 還是練前喝。01/24 11:40
→ Josh129: 每個牌子每款肌酸都會有標示食用方法你就照做阿...01/24 11:59
→ compaq624: 人在國外要等過年才能回去買，所以先問問，怕沒有使用01/24 12:01
→ Josh129: 而且肌酸是肌酸，pre workout是pre workout，你還是先爬01/24 12:02
→ Josh129: 文吧01/24 12:02
→ compaq624: 說明^^"， 版上肌酸文章不多，只大概知道有分1～3代。01/24 12:02
→ compaq624: pre workout不少似乎都還有加肌酸。 其實我有大概爬過 01/24 12:07
→ compaq624: 文了。 01/24 12:07
推 s23569: 一代肌酸都有填充期01/24 12:11
→ s23569: 但是吃法好像也很多 因人而異01/24 12:12
→ compaq624: 問個問題確認一下 pre workout算練前用，有咖啡因 ; cr01/24 12:13
→ compaq624: eatine是肌酸，我這樣理解對嗎?01/24 12:13
→ Josh129: 沒錯，有含肌酸的preworkout會比較貴也比較方便，但我自01/24 12:53
→ Josh129: 己是買ON的Amino Energy配On的肌酸喝。還有就是肌酸什麼01/24 12:53
→ Josh129: 時間喝真的沒差如果你想要練的不累一點就訓前用不然喝的01/24 12:53
→ Josh129: 時間真的不重要。01/24 12:53
推 bryan21xxx: HCL01/24 12:56
→ hppoyxyzz: PreWorkout有肌酸，但哪種肌酸不一定01/24 13:00
→ hppoyxyzz: PreWorkout也有無咖啡因 01/24 13:00
→ hppoyxyzz: PreWorkout大致上都會有瓜氨酸或丙氨酸或精氨酸或甘油01/24 13:01
→ hppoyxyzz: 或甜菜鹼01/24 13:01
→ hppoyxyzz: 至於為什麼會有這些成份，先了解為什麼要吃PreWorkout01/24 13:02
推 s23569: creatine是肌酸 一代要loading存在身體一段時間 有一定的01/24 13:05
→ s23569: 濃度使用者才會有感 是要每天吃來維持的01/24 13:07
推 qweertyui891: 如果有朋友在喝 可以要個一份來試試01/24 13:19
推 asghdf123: Preworkout推the curse蠻便宜的01/24 13:20
→ asghdf123: 不過我個人覺得還是不要依賴比較好01/24 13:20
→ compaq624: 感謝大大解釋01/24 13:44
推 bryan21xxx: Pre是練前用（一氧化氮）有咖啡因的 也有無咖啡因 Cre 01/24 16:05
→ bryan21xxx: atine是肌酸 分水解 HCL 01/24 16:05
→ bryan21xxx: 有些人適合水解有些適合HCL 水解會儲水01/24 16:06
→ bryan21xxx: 而且Pre通常都有加水解或是HCL了01/24 16:07
爬了一下大大的資料決定先選C4 pre workout 裡面也有加非水解肌酸不用填充期，缺點
是練前喝沒辦法每天補充，肌酸會不夠。但以我這個3個月新手訓練量應該夠用了。
※ 編輯: compaq624 (113.185.22.205), 01/24/2017 16:32:42
推 mcsam: jym貴但屌 01/25 00:40
推 ejo0912: 覺得肌酸沒啥用還會增加腸胃乳動，不如多吃兩根香蕉 01/25 11:17
→ cad45nm5: 一水肌酸最實在啦，推果果微粉化，粉很細好溶，買調味 03/23 21:31
→ cad45nm5: 當手搖喝，每天補就對了 03/23 21:31