→ afflect: 看個人需求 01/25 12:08
→ Kunhanli: 爽就好 01/25 12:09
推 sniff: 我只做深蹲和腿推完就軟了 01/25 12:09
→ afflect: 我自己練胸日搭核心，背日搭腿 01/25 12:11
推 ccufcc: 分腿用臥推椅 01/25 12:20
推 OnePiece5443: 樓下狐狸王 01/25 12:22
推 j056237: 深蹲，硬舉，RDL，保加利亞或分腿，已爬 01/25 12:25
推 red0301: 現在都先做單腳硬舉&hip thrust讓臀肌預疲再蹲+硬舉 01/25 12:26
推 red0301: 做完再補幾組後踢cable機或leg press榨乾力氣 01/25 12:26
→ FlynnZhang: 爽就好 01/25 12:36
噓 WantFxxk4X: 我握推都比你深蹲重兩倍 你懂了嗎？ 01/25 12:40
所以你很囂張要來嗆人？我是要懂什麼？
※ 編輯: deathwomen (163.14.164.16), 01/25/2017 12:42:10
→ hermes20372: 有些人真的很愛管人不練腿 01/25 12:42
※ 編輯: deathwomen (163.14.164.16), 01/25/2017 12:42:49
→ love99miss99: 嫌前一樓嗆那你嗆人不練腿是？ 01/25 12:49
我何時嗆人不練腿？我說我自己很疑惑，因為我覺得對於初學者來說，練腿很有成就感。
我不能這樣覺得嗎？
這樣叫做嗆人？你國文是數學老師教的嗎？（這句才叫嗆人）
講到練腿就玻璃心碎滿地，你不練就不練啊，有什麼關係。
※ 編輯: deathwomen (163.14.164.16), 01/25/2017 12:52:33
推 NCKUGoodMan: 又 化辣 屁屎 01/25 12:54
推 sky6566988: 原po是女生蹲這樣滿厲害了，深蹲完可以練硬舉，還有力 01/25 13:04
→ sky6566988: 量用機械式榨乾力量阿，隔天睡醒會不要不要的 01/25 13:04
噓 henry5405: 別森氣氣 peace 01/25 13:05
推 linjin2: 深蹲完會加個直膝硬舉但唔會太重 01/25 13:08
噓 ptah180: 上上樓的你臥推120斤是嗎？ 的嘴砲王 01/25 13:10
推 jaannddyy: 我是都會做,比較不無聊也比較完整 01/25 13:14
推 cosmetics: 來找我練，訓練量讓你以後看到深蹲架會怕 01/25 13:15
推 joezzz: 哈哈 留言的不練腿才森77 01/25 13:21
→ SCMastoid: squat- leg press- leg extension 就可以累的嫑嫑的 01/25 13:30
推 OnePiece5443: 化妝品 好久沒發文了 妹圖呢 01/25 13:36
推 smallfox1215: 其實有些數學老師語文也不錯，當然也不是國文老師 01/25 13:59
→ smallfox1215: 數學都很差唷 01/25 13:59
推 FlynnZhang: 越南王 我想要看櫃檯妹看到會怕 可以嗎 01/25 14:00
推 ksfable: 深蹲愛配硬舉 慢慢做 快快掛 01/25 14:26
推 dendenomg: 我腿不知道要練什麼也都只有深蹲配腿推而已 然後跟肩 01/25 14:34
→ dendenomg: 排在同一天 01/25 14:34
推 yeahwazzup: 全身都往死裡操，你就知道為什麼有人對腿又愛又恨了 01/25 14:35
推 yeahwazzup: 重量要嘗試進步，又要維持離心感受與一定次數。 01/25 14:38
推 yeahwazzup: 想去找越南王大哥練！ 01/25 14:40
推 skymay0323: 分腿蹲會讓你深蹲更進步 個人非常有感 給你建議 01/25 14:51
→ skymay0323: 我一開始右腳超晃 慢慢就平衡了 從空蹲開始分腿吧 慢 01/25 14:53
→ skymay0323: 慢來吧 01/25 14:53
推 skymay0323: 而且分腿超累 不比深蹲輕鬆 也算達成混合訓練的目的 01/25 14:55
→ skymay0323: 總比只做單一項好 有體力有能力可試試看 01/25 14:55
噓 pttwonba: 我腿都有練，但從靠北我的夥伴不愛練腿 01/25 15:34
→ pttwonba: 不 01/25 15:34
推 handsomecat3: 感覺保加利亞分腿練到的臀部部位，跟深蹲不太一樣 01/25 15:41
推 a101205307: 單腿蹲屁屁很有感 01/25 15:49
噓 WantFxxk4X: 我握推這麼重 不覺得很有成就感嗎 所以我很疑惑有人不 01/25 17:07
→ WantFxxk4X: 拿所有深蹲時間去練握推 01/25 17:07
推 pxndx: 樓上怎麼不說賺錢更有成就感,所以我很疑惑有人不拿所有運 01/25 17:21
→ pxndx: 動時間去賺錢 你真的有夠無聊 01/25 17:21
噓 love2010: 練完會彈出來嗎 01/25 17:35
噓 a7724: W大有事嗎... 01/25 18:14
→ Commands: 我不練深蹲，但練其他練腿 01/25 18:16
噓 OoloOoloO: p大我是用原Po內文照樣照句 你這樣算嗆原po喔 呵呵 01/25 18:41
推 Linus4season: 樓上分身帳號彈出來惹 01/25 19:00
推 henry5405: 欸開分身要記得登出XDD 01/25 19:06
推 QmQlll: 分身XD 01/25 19:09
推 LBJ2ndKing: 分身ㄏㄏ 01/25 20:20
推 cosmetics: 分身! 我笑出來了! 01/25 20:59
→ pxndx: 我只是為了抓分身而已喔 呵呵 01/25 22:39
推 Addytookx: 開分身那個你到底幾歲阿 小屁孩嗎 01/26 01:03
→ azure27014: 忘記登出XD 快笑翻 01/26 01:14
推 lingray: 那傢伙本來就是個小丑而已 01/26 02:51
推 hermes20372: 哈哈uccu 01/26 06:28
推 winiel559: 小丑88 01/26 11:21
推 kuojians: 開分身帳號真的笑翻 01/27 20:13