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作者k748631 (k748631)
看板MuscleBeach
標題[心得] 受傷是好好檢視自己的時刻
時間Thu Jan 26 13:49:04 2017
過年前測試一下新菜單跑六週的成果 受傷大休三個月後這份菜單重點主要是恢復之前的肌力 但三項一起測試的結果就是臥推連原先菜單設定的98%都推不起來 ----- 體重74KG 健力年資約一年半 高槓深蹲：170KGX3 150KGX8 神經中樞已出聲：Mother fuck 臥推：105KG fail 硬舉無腰帶：180KG 200KG （先前就是硬舉受傷，保守一點） 受傷後找過好幾位物理治療師，從放鬆熱身啟動關節排列等等一堆好好從頭學，每次練習 就乖乖的做。這真的是受過傷才知道的痛阿。 受傷不要緊，重點是爬起來後不要再走原路。 感謝健力女子的日常及這感覺已經不隊所有成員的幫忙。希望大家多多支持健力女子哈哈 哈哈哈 http://i.imgur.com/FF3g5RY.jpg https://youtu.be/zI5cOP8GFZM
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推 rhd: 神01/26 14:36
推 sky6566988: 超猛01/26 14:39
推 EnsiferumTKR: 動作好漂亮啊～01/26 14:54
推 Awesomedream: 東海物理腿王推01/26 15:06
推 billykid: 大大可以推薦一下物理治療師嗎? 感謝01/26 15:09
推 jim31837: 一年半這樣的成績好強阿.....01/26 15:09
推 kim2266: 大大可以推薦一下物理治療師嗎? 感謝01/26 15:21
推 hansonJu: 求推薦物理治療師01/26 16:09
推 cnns: 記得fxxk後面加上er XD 01/26 16:11
推 ck1158: 推一個 好強01/26 16:45
推 guardian128: 強！01/26 16:58
推 mike40709: 猛01/26 18:45
→ k748631: 需要找物理治療師的我有私訊你們囉 01/26 18:52
推 HEYSONGCOMTW: 如果是北部的是否能推薦 謝謝01/26 18:59
推 kuroro405: 交大深蹲第二 僅次於翔哥01/26 19:00
推 hermes20372: 謝謝分享01/26 19:50
推 Porsche997: 煩請推薦物理治療師01/26 19:56
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推 CZY: 求大大推薦物理治療師 謝謝!01/26 21:01
已經回覆囉！請去訊息欄看～ ※ 編輯: k748631 (223.139.206.172), 01/26/2017 21:05:38
推 KQER: 交大最強 誰受的了 01/26 22:03
推 juor2: 好強 01/27 00:07
推 roc5624: 求大大推薦物理治療師 01/27 00:59
推 wuling510665: 硬舉好強RRR 01/27 01:15
推 suso: 求物理治療師!! 01/27 12:25
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推 offcola: 求推薦的物理治療師！ 01/27 13:59
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→ rex105: (無誤才對 哈哈哈哈哈哈 01/27 20:43
→ blue1204: 好猛阿... 01/27 21:37
推 makemore: 也想問物理治療～謝謝 01/28 10:12
推 StanGSX: 求物理治療師~~ 01/28 11:49
推 saynever0916: 東海腿王 01/29 19:13