推 ck1158: 推 01/27 21:52
推 frosttip: 運動女生推一個 我都已經一年多沒蹲到90了…01/27 21:55
其實我在70kg的時候卡關超久，一方面是有心魔，但也就當作調整姿勢的時機惹～
推 FlynnZhang: Peace01/27 21:56
推 jy27987651: 真的強01/27 21:57
推 Meloes: ...不推對不起良心01/27 21:58
推 obafgkm: 感人01/27 22:01
推 a101205307: 新年快樂01/27 22:01
推 pepepc: 強！01/27 22:01
推 winonaforeve: 很厲害欸，一年後期待妳再貼一篇01/27 22:02
明年我會的！>___<
推 scorer: 推有毅力01/27 22:03
推 Ftou: 推喔01/27 22:04
推 red0301: 推推推 01/27 22:04
推 mimi0254didi: 屁股 練得很好看!!01/27 22:05
推 Westwind525: \這會爆/ 很厲害～～01/27 22:06
推 jaannddyy: wow01/27 22:07
推 BearGrylls: 屁股 好看01/27 22:09
推 mf3947: 只能推~~01/27 22:10
推 aoc7175: 太神啦。會爆～～～～01/27 22:12
推 bridgepons: 推~~01/27 22:12
推 alcpeon911: 推啊01/27 22:13
推 Playorange: 還以為走錯版@@01/27 22:15
想關自動顯示但蠢材如我不知道怎麼用Q__Q
→ X911098: 這下肢好猛 01/27 22:19
推 hohey: 眼熟 上次發過文？ 01/27 22:19
在隔壁版曾發過～
推 j94223: 已寄信 回我 01/27 22:19
推 eq0eq: 推01/27 22:20
超級謝謝安豬的！ ：D
推 rex105: 哦哦哦 屁屁！來PK01/27 22:21
我不敢當 > <（膜拜屁屁筋肉達人）
推 yeahwazzup: 光那顆小蜜桃就滿分了！01/27 22:22
推 yeahwazzup: 腿也很棒，繼續努力吧！01/27 22:26
推 zxyjkabc: 先推了 超棒01/27 22:26
→ machiusheng: 壯 01/27 22:33
推 foxbite: 我ㄉ屁屁也很翹^^01/27 22:36
翹屁好呀！(拍)
推 e545125: 不推不行01/27 22:38
推 yellokitty: 好厲害 01/27 22:38
→ vaiking0120: 好想交一個像妳一樣喜歡重訓運動的女友，一起上健身01/27 22:42
→ vaiking0120: 房。01/27 22:42
推 AIWUYA: 會爆！！ 01/27 22:42
推 silentway: 多年不見同學推推 01/27 22:43
同學！你！一起來變巨哦！^_<
推 phds: 太正啦！喔喔喔喔喔喔喔！01/27 22:47
推 thehoodguy: 屁股好美 01/27 22:50
推 Cochran: 厲害，推！！01/27 22:51
推 bk102029: 太強了01/27 22:52
推 thehoodguy: 屁股好美 01/27 22:50
推 Cochran: 厲害，推！！01/27 22:51
推 bk102029: 太強了01/27 22:52
※ 編輯: ely111108 (223.139.108.87), 01/27/2017 23:00:45
推 cisiro: 推01/27 22:57
推 a764745: 好強！ 01/27 23:00
推 chigusa: 推推<3 01/27 23:01
推 v19791119: good 01/27 23:03
推 goldfire: 正，想追。 01/27 23:06
推 mike40709: 推01/27 23:08
推 commerce: 厲害! 可以試試看壺鈴喔 有意想不到的效果01/27 23:10
推 haoguy: 我的手自已推了 01/27 23:13
推 Hemer: 壺鈴王害我笑了 01/27 23:14
推 YanQ: 看了c大的身材並不認為壺鈴效果好01/27 23:19
壺鈴依舊是好物呀，哈哈！
推 bon362: 真是有毅力！強 01/27 23:19
推 immortalqq: 強！01/27 23:21
推 Spearm1nt: YanQ那就是意想不到的效果01/27 23:23
推 setom: 推01/27 23:24
推 vuelo: 好厲害噢噢噢 01/27 23:27
推 x4068: 阿斯 01/27 23:32
推 skye3515: 好猛～01/27 23:34
推 luca911228: 想要那個手臂 01/27 23:35
謝謝luca辣妹 >////<
推 nbacp3: 太美了 01/27 23:45
推 wei980209: 好勵志啊...而且練的很美，看來今天過完年也要來甩肉了01/27 23:47
→ wei980209: !01/27 23:48
※ 編輯: ely111108 (223.139.108.87), 01/27/2017 23:57:03
推 linjin2: 這我可以 我說重量 01/27 23:57
※ 編輯: ely111108 (223.139.108.87), 01/27/2017 23:58:05
噓 k90209: 約到這來啊 01/28 00:08
咦？就是有這種人 ^____________^ peace
推 F1ower: 想推 我說槓鈴 01/28 00:11
※ 編輯: ely111108 (223.139.108.87), 01/28/2017 00:15:28
推 odsky: 背也不錯 01/28 00:15
推 elvis30901: 感覺不錯啊 健身的女生很漂亮 01/28 00:18
推 yeeroyuy: 覺得深蹲好難啊！推ㄧ個01/28 00:19
推 guardian128: 太棒了！繼續加油啊！ 01/28 00:19
推 SENON: 公館WG嗎?原PO太強了，想認識XDDD 01/28 00:20
→ clock0220: 夜店健身房 好潮~~ 01/28 00:22
好想換店呀，一直閃閃閃的led燈很煩～
推 pttwonba: 很強 01/28 00:23
推 a135791hdhc: 新信件尚未查看 01/28 00:23
推 eggy1018: 原po真勵志 希望我也能跟你一樣啊 01/28 00:25
推 Hgodfather: 這屁股......我很單純的 01/28 00:27
推 ihciam: 一起健身的正妹好友給推!本人又正又強又天然呆……滿分01/28 00:32
→ ihciam: 總算等到你po文了01/28 00:33
真心謝謝MB版讓我也認識正妹你～要練好好的夏天一起去海邊呀！耶嘿～ <3
推 penguin23: 好漂亮的屁股！羨慕推>< 01/28 00:39
推 aoc7175: 這屁股。我戀愛啦～讚讚讚01/28 00:42
推 ke265379ke: 這屁股太厲害了 01/28 00:48
推 shating19: 好強大！01/28 01:00
推 ka0927085443: 阿母，我戀愛惹 01/28 01:00
推 azure27014: 某位k開頭的去八卦版看搜尋他的發文就知道，樓主別在01/28 01:03
→ azure27014: 意 01/28 01:03
推 kill4321321: 推01/28 01:03
原來如此，謝謝A大呀～
推 almondchoco: 屁股的線條太厲害，真的是下過很多工夫的，恭喜妳01/28 01:04
推 godhand: 女孩兒別再說不想練重訓了，看看這個很棒的例子 01/28 01:05
推 aggressorX: 讚 01/28 01:09
推 std210429: 以為走錯板，還好我已經寄了(誤)01/28 01:14
到底是哪一版呀 >___<
推 yayaorz: 很猛 01/28 01:19
→ milker: 有點害羞>< 01/28 01:23
其實我也覺得，小妹子害羞台南人是也
推 shivab: 這腿和屁股太美了 01/28 01:36
推 dynamitefish: 我很常看到你耶原來是鄉民 真的蹲很認真！01/28 01:40
版上超多好文和神人的呀！啊哈～
推 windpeace: 太威了~~~~01/28 01:41
推 grant820213: 87%女森都去健身房都只做有氧，我在這裡看到了少數 01/28 02:01
→ grant820213: 的13%01/28 02:02
而且我約女森練還被打槍嗚嗚～真心希望哪天freeweight區的男女比1：1
推 julia22: 屁屁好美!! 01/28 02:15
推 drizz8526: 這身材只能推了 繼續加油堅持下去01/28 02:33
推 josiah: 阿斯～～ 01/28 03:04
推 chrisgod: 推 01/28 05:24
推 pinkman47: 推！！！！ 01/28 06:06
推 mmcan51: 厲害，改變有目共睹01/28 06:32
推 kangan987: 有毅力又懂健身的美女 推01/28 07:06
推 jordom148: 線條真的很好01/28 07:07
推 yeahwazzup: 天然呆也加分！ 01/28 07:09
其實科南還差我一點呢！
推 hermes20372: 謝謝分享,整體蠻美的,某帳號可以滾了01/28 07:29
推 Csir: 這屁股我可以Q^Q01/28 07:39
推 jie3569: 推。肌肉線條很美，希望未來我也能練成這樣...01/28 07:51
有志者事竟成呀！(拍謝腦袋突然想到這句老話)
推 ashlyash: 推女森棒棒！！！01/28 08:02
掰得位，是說ashly的餐盒也太美味 >___<
推 Grecie: k帳號那種人心理扭曲說的話也差不多，原po超強 01/28 08:05
推 kasdfg1: 推01/28 08:06
推 someacho: 好勵志！01/28 08:12
推 rszero: 推 真的改變很多01/28 08:14
推 assai000: 推 01/28 08:18
推 mida0308: 好強~.~01/28 08:26
推 op111925: 太勵志了吧!! 但為何胖時期要遮臉XD 感覺胖的時候也很正01/28 08:34
因為隔壁站的是林嫂啊啊！>////<
http://i.imgur.com/riK4BCH.jpg
推 ksfable: 讚啦 01/28 08:58
※ 編輯: ely111108 (223.139.108.87), 01/28/2017 09:27:00
→ WMX: 女性可以做到引體向上應該花很多功夫 01/28 09:26
我以為我要很久才可以所以一直不敢挑戰，但在ihciam的鼓勵之下，沒想到第一次拉就拉
上去了@_@ 有健友+紮實的練背實在好重要呀～！
※ 編輯: ely111108 (223.139.108.87), 01/28/2017 09:36:15
推 teddy72: 讚01/28 09:34
→ bernachom: 躺在屁股上睡覺應該很舒服@@ 01/28 09:43
推 kevinker: 強大的台南女生推 妳在哪練告訴一下 我會慚愧的避開XD 01/28 09:56
我不在台南練，但回來都去單次入場的練一下～ 台南真的很棒！運動完附近走走就有牛
肉湯可爽喝
推 needshe520: 信箱炸了 01/28 09:57
推 YangJimmy: 好強認真推，屁屁的曲線太美了！01/28 10:05
推 Marxing: 很厲害 尤其是臀部線條 01/28 10:07
推 yuntong: 哈哈認識的必推，屁屁讚！01/28 10:07
推 CynicYang: 強! 01/28 10:13
推 Struggle804: 台南推XD 01/28 10:13
推 gp03dan: 猛 01/28 10:17
推 saint05: 猛 台南推一個 01/28 10:23
推 ken012321: 太厲害了 已戀愛>///< 01/28 10:25
推 ftn60199: 推01/28 10:27
推 GuanYingWang: 台南人幫你推一個 超猛!01/28 10:36
推 goldfire: 想看胖時期黑色洋裝那張照片！01/28 11:10
以前常喝酒。戒酒之後真的有差～
推 samsdiary: 臀好美01/28 11:20
推 yw888: 同是重訓女生，覺得妳的深蹲重量+是自主訓練好猛推一個！ 01/28 11:26
目前努力衝硬舉，現在80kg(6rm)真希望今年可以破95kg~
推 orangesina: 厲害！！01/28 11:33
推 FlynnZhang: 有Doris我就再推一個！ 01/28 11:33
她真的好正～
推 tupacshkur: 強喔！ 01/28 11:45
推 Wall62: 推01/28 11:48
→ laizin: 練腿女生不少吧,我教官也這麼說01/28 11:59
→ laizin: 怎麼常駐性板的帳號也跑來這了...01/28 12:00
啊哈我超怕誤會先行把臀照下架惹，sorry~
其實練腿的女生比以前多了不少，但多半看到坐在機器上滑手機的居多@__@
無論如何，越來越多也是好事呀！好事好事～新年快樂～！：D
推 bedbjiarrl: 台南人自主訓練+1推～粒粒分明可以利用多組數多次數去 01/28 12:01
→ bedbjiarrl: 練看看！最重要的是肌肉感受度 01/28 12:01
※ 編輯: ely111108 (223.139.108.87), 01/28/2017 12:29:52
推 ii378: 超粗 01/28 12:14
→ laizin: 一切都端看什麼以心態發文/看文 01/28 12:36
推 okinawa0603: 推 線條好漂亮01/28 12:37
推 su810611: 妳應該可以把我舉起來摔01/28 12:40
我來舉舉看啊哈
推 nchunerdy120: 推推～成為自己的女神！01/28 12:55
推 wac08: 女的這體重拉得上去真的超強01/28 12:58
推 PloveJ: 推，厲害 我也想粒粒分明 01/28 13:20
推 lai14103: 好厲害！身為女生向你看齊！01/28 14:12
推 cosmetics: 台南人給妳推 愛上妳了01/28 14:17
推 Argos: 女神！ 01/28 14:30
推 aoc7175: 美臀照別刪啊 太讚啦XD01/28 14:34
推 yeahwazzup: 別刪拜託，不然每次一堆女人在講基因都沒得打臉01/28 14:44
推 teleportcat: 屁股蛋100分 01/28 14:48
推 k031436971: 崇拜 太神啦 01/28 14:50
推 Negroy: 推 01/28 16:16
推 elsa1239: 推 太強了！01/28 16:22
推 lanucelot: 卡稱擠霸昏!01/28 17:59
推 emmAQBB: 厲害推01/28 18:03
推 ueu966: 推01/28 18:27
推 pussycat2009: 厲害 01/28 18:35
推 Yuwuen: 我也要鼓勵我女朋友這樣練01/28 20:09
→ Yuwuen: 阿 不對 我還沒有女朋友01/28 20:10
祝您今年找到伴～ ：D
→ hermes20372: 幫樓上QQ 右手趕快開始練,加油! 01/28 20:18
推 smooth2mj3: 超正 01/28 22:25
推 mars0803: 太正惹01/28 22:32
推 amy40372: 好棒噢 我要更努力 突破心魔好難01/29 00:41
這個時候健友可以鼓勵你一把!加油><
推 oklaohya: 天啊！太美了吧！ 01/29 01:06
推 HeiJIPTT: 好翹哦?(・ω・01/29 09:39
推 moneyguy: 水喔~想追 01/29 09:50
推 SURREALTMR: 想知道一下原po初期的課表安排.感謝! 01/29 13:17
依稀記得我還是先從機械式的開始，先知道怎麼使用單一肌肉群，之後才轉戰freeweight
區。如果使力動作不熟悉，就多排那個肌肉群的菜單啦～ 畢竟要先知道每部位到使力方
式再去統合(多關節)，應該會是比較順的～
推 vupblue: 恆心毅力給推01/29 14:37
推 bluenova: 還好屁屁照我還找的到A_A 01/29 15:20
推 leoliu3509: 幹 超強欸01/30 00:18
※ 編輯: ely111108 (223.138.126.94), 01/30/2017 09:51:19
→ laizin: 原po好nice,我的話就請他自己去做功課... 01/30 10:03
推 kanahei10: 好美啊，不敢相信你這樣56 01/30 10:19
推 fs90282: 厲害 01/30 11:58
推 wert723jim: 尋求motivation沒成功QQ01/30 20:19
推 w10211: 有改變給推！持續加油！ 01/30 20:56
推 aoc7175: 跪求翹臀照 太神拉01/30 22:30
媽媽我會縮網址惹 <3
https://goo.gl/TEkFOt
※ 編輯: ely111108 (43.248.18.109), 01/31/2017 01:44:55
※ 編輯: ely111108 (43.248.18.109), 01/31/2017 01:45:26
推 SeanL0908: 包頭那張美01/31 02:23
※ 編輯: ely111108 (1.164.140.69), 01/31/2017 13:27:00
推 yeahwazzup: 網址沒東西啊啊啊 01/31 14:14
→ yeahwazzup: TAT 01/31 14:14
※ 編輯: ely111108 (1.164.140.69), 01/31/2017 15:12:49
推 tadic: 美美的 01/31 21:20
推 annaone: wow看到翹臀照立馬跳起來練深蹲！我也要有翹屁屁 02/01 20:44
噓 DCman: 你是東南亞人嗎@@02/02 06:49
不是耶 土生土長台南人 @__@
推 steven5l5l: 這屁股太神啦 推推 02/02 12:06
※ 編輯: ely111108 (211.23.154.67), 02/02/2017 14:59:37
推 watermelonR: 我也想要你的背～～～好厲害！我也要更努力了02/05 20:06
推 curry56: 推 02/23 15:30
※ 編輯: ely111108 (43.248.18.109), 07/03/2017 08:38:51