Re: [問題] 一些健身房禮儀的疑問

[pttwonba (壽司小天兵是從近百公斤.)]

滑手機已經被一些偏執狂給污名化了

在下最近遇到兩次奇遇

第一次那天做深蹲日

全金字塔訓練

組間休息兩分鐘（加二頭彎舉15下）

結果在旁邊喘口氣時就被講

「你還有幾組？你如果要滑手機可不可以回家滑」

第二次做架上拉一樣休息兩分鍾

也是被講「你是要滑手機還是要練」

這次我直接拿手機給他看

我有設鬧鐘，請問一下休息兩分鐘太久嗎？

無言以對了

還是真的是我錯了

組間休息應該立正站好？

※ 引述《bluelove (不要想起來)》之銘言：
: 各位巨巨/美女新年快樂！
: 趁健身房過年休息幾天，上來問些禮儀問題。
: 1.在不滑手機/聊天的情況下，組間休息(40-60秒)一直在器材上真的很白目嗎？
: 我搜尋了過去的討論串，發現很多人說休息就是要讓出來，
: 但我目前去了幾家台灣和歐洲包括固定去的健身房，
: 看到大部分人都還是在原地/原器材組間休息，插銷式的也多半坐在上面休息。
: 我個人是不介意，反正等他做完再去接就好，因為如果組間要輪流的話，
: 調整角度、擦汗甚至酒精消毒連做三四次不會很麻煩嗎？
: 2.酒精消毒器材會讓人覺得很假掰嗎？
: 主要是我發現館長的影片都唰唰唰一台換過一台沒清理過（或許是影片效果？）
: 去看過一些健身房幾乎沒有放酒精和公用抹布或一瓶在角落而已，
: 我才意識到，講求效率(?)的巨巨們是不是覺得用酒精是多此一舉？
: 畢竟要很man地共用器材一起輪流的話，根本沒時間每次都消毒一次吧？
: 而且這舉動感覺也會讓共用的人覺得自己手/皮膚是不是很髒...
: 先承認我本身和我待的健身房，都符合以上兩點，
: 不離開這間健身房當然沒問題；不過有時要出差到其他城市或國家，
: 我也不希望無視不成文的潛規則而當了健身房小白...尤其過陣子要去一趟美國。

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推 clock0220: 我只是好奇 那些不滑手機的人 休息的時候再幹嘛?
→ clock0220: 坐在那裡兩眼呆滯還是到處晃來晃去... 那還不如滑手機
推 HayamaAkira: 就獵巫R 臺灣人最喜歡惹
推 bluelove: 身為魯蛇的重量,我只要1分鐘休息時間,所以喘氣調呼吸喝
→ bluelove: 水補水擦槓上的汗換槓片,時間也差不多了..多的時間就看
→ bluelove: 窗外自然風景放鬆眼睛啊,還有觀察附近巨巨們練得如何
推 Commands: 休息時間我在想剛才的動作、調整呼吸，伸展，時間都不夠
→ chaosly0124: 最大肌力期就算坐旁邊休息一樣被等的人白眼，除非做
→ chaosly0124: 超重又夠巨...
做重時不來亂，他會挑你做輕才過來
推 dynamitefish: 如果夠巨就不會有人來嗆惹也是很神秘的文化
推 youg8b: 還好我們那家有6架深蹲架  做健力課表休5分鐘都不會被白眼
推 op511: 所以我都挑人少的健身房
推 wwo6436: 所以我用了homegym音樂開到爆，組間看電視都沒人管
→ ming0128: 樓上載☺
→ ming0128: 讚*
推 louwohaha: 健身房有些人睪固酮太高控制不住脾氣
推 phds: 我做大重量都沒這影響
→ phds: 巨巨都直接抓起來熱身QQ
推 trapt: 可是真的夠巨 不會有人去問.....
真巨巨也不會這麼白癡，至少我沒遇過
→ kaiyoung: 蛤休息的時候連發呆都不行喔...
推 a66070406: 我就拿著手錶發呆啊..... 手機怕不見
→ OnePiece5443: 也太兇了吧 哈哈哈哈 要兇也觀察你個兩三組再說
是啊，所以真巨巨懂得先觀察，只有白目才會這麼GY
推 skymay0323: 我也是用手機計秒數 自由重量其實兩分鐘還好 有時甚
→ skymay0323: 至不夠 立正站好XD
→ blue1204: 我遇到就直接回關你屁事，可能像流氓沒被問過QQ
我是有過很火直接請他一起用（很大聲）
推 gn00302575: 多數人佔著滑手機可不是一兩分鐘的事阿！
推 aegisty: 的確不行，你應該要精神答數
雄壯 威武 嚴肅 剛直 沈著 忍耐
推 MASOMASO: 這就是為什麼要戴耳機的緣故 聽到他講話把他當死人就好
我有戴啊，一直被盯著看實在很難不回應他
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 18:58:30
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 18:59:44
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:00:36
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:02:07
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:03:22
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:05:03
噓 simst: 我去年也一樣問題發一篇文   然後被虛爆他媽的   沒人虛你
→ simst:  這次換我虛你
拍拍
→ paultina: 回你不滑手機能幹嘛，我都會思考剛剛做的姿勢跟力量分配
→ paultina: 有沒有跑掉或不良，然後思考可以怎麼修正，然後5分鐘就
→ paultina: 到了
→ paultina: 其實我還滿喜歡別人跟我一起練的XD
→ simst: 我用手機記錄重量跟次數 還有看下一組重量啊  又不是沒訓練
→ simst: 表亂練 最好累成狗還記的了 然後回去再記錄
下次直接用手機嗆他啦
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:18:42
→ simst: 我用筆記本記錄  不用手機你是不是就可以閉嘴
推 Liliel: 組間一分鐘，看妹都不夠，哪有時間滑手機
推 LyeTo1231: 我都是問能不能輪流做 直接嗆聲真的沒必要
推 aimjvc: 不滑手機的休息在數秒邊看妹子(提升睪固酮)或大肌肌(激勵
→ aimjvc: 自己贏他)
→ a8227416: 說真的,光伸展,調整動作,想接下的重量就沒時間了
推 sucabe: 組間休息如果是換歌 紀錄 計時 用手機就算了
推 sucabe: 有些人就是在聊line看fb 我就真的想叫他回家用
→ sucabe: 說真的休息兩分鐘 真的有在做的根本沒有心思用手機
→ sucabe: 喘都來不及了
一邊喘一邊用手機真的沒什麼困難耶
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/30/2017 11:12:23
推 MichaelRedd: 智慧型手機發明也不過幾年.以前健身的休息是在幹嘛？
推 bcool: 說真的休息兩分鍾我真的都在用手機
推 roger223: 我們那裡有電視機可以看電影
推 TINBING: 我遇過最扯的巨巨是一小時多只有做七下硬舉。重量是做非
推 TINBING: 常重沒錯，不過滿讓人不爽的，重成那樣也不可能和他共用
太離譜了吧
推 TINBING: 。
→ liquidbox: 我都專心調整呼吸耶，玩手機不差那2*n分鐘吧
推 kogreece: 正義魔人就是欠電
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/31/2017 12:21:04
推 TINBING: 真的離譜，我一到健身房看到他在用，組合槓片。我就先去
推 TINBING: 練臥推，上胸，引體向上，滑輪下拉，機械肩推，都在他附
推 TINBING: 近，想等他用完去接手。結果他老兄東摸摸，西摸摸，消失
推 TINBING: 不見然後帶著耳機出現，又在調音樂的樣子，然後遇到認識
推 TINBING: 的又聊了好幾下，然後又消失。我都做完12下各五組只看他
推 TINBING: 做完七下又看他沒要收，直接放棄去收操拉筋，等我拉完筋
推 TINBING: 他東西已收好從換衣間出來。這個巨巨又和健身房很熟的樣
推 TINBING: 子，當下想和巡場教練反應都懶了，因為教練也在和他聊。
推 TINBING: 不過他身材真的很巨很漂亮，我會看那麼細主要也是想看他
推 TINBING: 怎麼練，結果只舉了七下，，，
→ clock0220: 休息時間不是短就是好 健身房很多人不知道在急啥
→ clock0220: 應該根據你要的目標去制定休息時間 但通常長一點效果好
你說得很好，在下曾經跟一位女神一起團練，每次組間休息我都設定在45-55秒（健美式
練法），結果女神事後覺得這種休息時間太長，她習慣更短的組間休息，坦白說我覺得這
就是沒有突破發展的關鍵，真的不是你休息時間很短就比較高強度（雖然最近我也改做超
級組）
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/31/2017 20:21:50
推 GGL: 結論:不夠巨