[問題] 壺鈴swing一問

[andy780212 (andy)]

各位新年快樂
小弟開始接觸健身3個月
下半身的自由式會做槓鈴深蹲和壺鈴
槓鈴有朋友幫忙看動作
但壺鈴就是看影片自學

想問的是做swing時 會屈膝嗎？
看國外影片有屈有直的
我自己目前是會屈
下背跟核心比起打直會更有張力

壺鈴做完後臀大肌的刺激也比槓鈴深蹲來的有感

不知各位的心得跟做法？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.33.104
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485681904.A.0DB.html
推 becometoo: 我的教練叫我微屈不鎖死就好 太屈變深蹲就不對了
推 bryan21xxx: 壺鈴門門主勒
推 commerce: Hip Hinge 或 Squat Style 都有人做，但當然前者較佳
推 hermes20372: \ 恭迎教主 /
推 elakers: 膝蓋微曲  打直很難盪吧XD
推 bcool: 樓下壺鈴王
→ paultina: \ 恭迎教主 /
推 qweertyui891: 以一個壺鈴為祭品召喚~~
→ andy780212: 謝各位~~ 因為往後希望家中長輩用壺鈴鍛鍊下半身和核
→ andy780212: 心肌群 爬過文好像各位都蠻推FF的
→ andy780212: 如果之後教的動作會傷害到長輩就不太好了
推 spring15182: 拍影片來看看
→ kee32: 你自己不會不要害長輩…
推 orznge: 什麼健身教練教的動作會傷害長輩...
→ yeahwazzup: ......