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之前許多文章提過我有在服用身心科藥物,雖然藥量減低 但基於過去經驗我還是會謹慎以對。 這半年來規律重訓讓我的整體人生產生變化,除了下班後可以社交 紓壓 讓我忘記工作時的壓力跟焦慮,最大好處就是我變得越來越有自信跟自戀。 去年前年買的L號合身襯衫現在鬆鬆垮垮被我拿去當工作服,還有居家穿的 L號棉褲也勢必要淘汰掉了! 剛剛去優衣褲買新的衣褲,應該滿多人知道優衣褲的版型會小一點 我竟然束口褲可以買到M號,圓領寬鬆T可以買到S號,雖然運動的 棉褲(類似以前ICHIRO在歐力士時穿的那種九分緊身褲)有點失望 但這也激發明年此刻一定要能塞得下這合身S號。 自戀的部分就是每次上班如廁後照鏡子看到自己越來越平坦的小腹 不自覺有種愛上自己的感覺! 我瘦身的秘訣除了重訓 有氧 其他武器就是狼牙棒,下班後滾一滾 當枕頭躺讓我有紓壓的效果,晚上也更好入眠(我是個不好入睡的人) 最大功臣應歸功於飲食,過去狼吞虎嚥 跟是吃垃圾食物的習慣慢慢修正 盡量讓自己飲食的步調放滿慢 好好咀嚼食物,垃圾食物珍奶 雞排 並非完全不碰而是淺嚐輒止,說也奇怪慢慢地就心裡不會有那種 慾望跟衝動會想碰觸,即便現在大過年我也是適可而止。 改變自己體態就從改變自己習慣跟想法開始,也只有這樣才能改變 自己的人生! -- Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998 Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 FO:2009 Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008 Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.184.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485786491.A.D23.html
GLBM: 男生果然沒人推 …先幫你推了 QQ 01/30 22:32
ely111108: 推正向 01/30 22:40
lpmybig: 幫推 01/30 22:44
hermes20372: \ 加油 / 01/30 22:45
paremoon: 推 好瘦的男生 01/30 22:48
red0301: 正向推推推! 01/30 23:00
kuoding: 推推推 加油!! 01/30 23:04
alloc: 推 繼續加油! 01/30 23:10
theworld62: 推簽名檔費神 01/30 23:17
a135791hdhc: 現在我吃炸的反而會想吐 01/30 23:18
foxbite: 推加油 01/30 23:21
NirOE: 可惜你打到四強而已 01/30 23:30
ohsexygirl: 沒附圖 01/30 23:39
b7361837: 加油! 01/30 23:57
stunnn: 推 01/30 23:58
bryan21xxx: 加油 01/31 00:05
yeahwazzup: 推!超商零食一點想吃的念頭都沒有 01/31 00:14
yeahwazzup: 我是持續6年是心因性暴食症,因健身而痊癒。 01/31 00:16
yeahwazzup: 去年年初我還不敢說是痊癒,但又一年過去,我確信是真 01/31 00:17
yeahwazzup: 的痊癒了。 01/31 00:18
barry0621: 推個 01/31 00:31
haoguy: 同意 01/31 03:02
ii378: 個版? 01/31 08:47
blackarthur: 推 01/31 09:02
scott112: 推 我也是有小腹,不過已經從內心戒掉炸物。吃超過兩口 01/31 09:19
scott112: 會覺得很油。 01/31 09:20
love2010: 性別錯誤 01/31 09:22
AIWUYA: 健身給推! 01/31 09:33
k90209: 帶根在這裡是約不到的 01/31 10:05
hermes20372: 補血 01/31 10:08
yehjack: 趕快把某k水桶了吧… 01/31 12:49
chockwang: 幫忙QQ 01/31 13:02
tingww: 性別錯誤XD 加油! 01/31 13:20
bigfourx: 打網球兼健身的同好推一個 ^^ 01/31 14:32
gaia101: 強大的正面典範,不推對不起自己 01/31 15:13
cxz7812348: 補血 01/31 17:49
CarlosArroyo: 推 恭喜 加油 01/31 21:05
kyuudonut: 請問你狼牙棒都滾哪些部位?? 01/31 21:50
lai14103: 推!一起加油~ 02/01 00:44
clubee: 推 有在健身後自然就不想吃太多垃圾食物了 02/01 13:55
pameeyu: 推~加油 02/02 04:44
supahotfire: 可是我放縱日有機會吃炸雞都回珍惜沒一口 02/03 09:08
zxc741qaz123: 正面 推 02/03 14:02