[問題] 新手入門請益

作者SAsong319 (沙之頌歌)

看板MuscleBeach

標題[問題] 新手入門請益

時間Tue Jan 31 13:50:29 2017

板上各位好魯宅身高172cm 體重60kg 體脂在家用歐姆龍是18.9上下因為對自己瘦弱的體態還有低落的肌力很不滿意所以想開始健身跟重訓（體態是有一點小腹，但腰跟肋骨又蠻明顯的，四肢也很纖細，好像脂肪全都囤積在腹部）請問以魯宅目前的體脂跟體態可以直接開始重訓嗎還是需要先做什麼其他類型的運動或其他準備先調整身體狀況另外魯宅目前住在公館想請問公館附近有什麼推薦的健身房嗎目前有爬到古亭的Formosa fitness不錯然後World gym普遍不推還有找教練、買教練課的過程中有沒有什麼需要注意的先買12或15、16堂適合嗎懇請各位替魯宅解答感謝各位m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.211.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485841831.A.486.html

推 qweertyui891: 黑人問號.jpg 01/31 14:06

推 GLBM: circlelee.gif 01/31 14:08

推 jerry0921: 小的跟版主差不多，目前是在成吉請教練上課一起努力 01/31 14:54

推 bryan21xxx: GLBM你現在連貼圖都懶了嗎XDDDDDDD 01/31 14:59

推 sb8888: 直接吃直接練先養肌肉 01/31 15:00

推 sb8888: 我覺得認真點多看影片動作先從空槓慢慢做上去 01/31 15:02

推 a31415926: circlelee.gif XDDDDDDDD 01/31 17:12

推 linjin2: 吃 01/31 18:02

推 chockwang: 適合啊促進經濟 01/31 18:43

推 x4068: http://i.imgur.com/SB1KaoP.jpg 02/01 11:53

推 PoloHuang117: .... 02/01 16:49

推 cathyjwt: 住公館還不選wg？我建議運動還是選離家近的啦，公館wg 02/02 20:57

推 cathyjwt: 內的器材沒啥問題，而且跑步機多、有氧團體課也多對你 02/02 20:58

推 cathyjwt: 消脂很有效，就安心使用吧 02/02 20:58