推 imsphzzz: 舉重選手好像沒什麼在用腰帶的 超猛02/04 15:29
推 Ftou: 活動度許可的話當然全蹲是很棒的~02/04 15:38
推 LionFaust: 我原本都是蹲到底，但後來看了鬍子哥的影片說，他說建02/04 15:44
→ LionFaust: 議不要蹲到底，大腿跟地面平行就可以，避免蹲到底會有02/04 15:45
→ LionFaust: 一股反作用力，減少訓練效果，我自己測試了之後確實，02/04 15:45
→ LionFaust: 蹲到平行的感受度比較好些。02/04 15:45
你可以試試看蹲到底，停頓一下，吸一口氣，再重新起來，感覺就沒有反作用力了
推 p78533578: 那可以蹲到底然後停住呀。XD02/04 16:00
→ xdbx: 我之前看館長影片 他是說低於膝一點點或是平行02/04 16:00
→ soulyo: 到底停一下就沒那反力了02/04 16:01
推 Ftou: 鬍子哥那是低背的情況吧？02/04 16:08
→ azure27014: 看你需求02/04 16:08
推 afflect: 反彈力那是你的連續行為 02/04 16:09
→ afflect: 當你會這樣反彈時，才要你別蹲底，是強迫別反彈02/04 16:10
→ afflect: 實際上蹲底跟反彈無關02/04 16:10
→ hank780420: 鬍子哥講的主要針對low bar, high bar ATG他個人態度02/04 16:10
→ hank780420: 好像還是蠻推薦的 02/04 16:10
推 chanel1259: 腰不腰帶看賽事規定，就像左手一樣「只是輔助」02/04 16:22
推 LionFaust: 受教了。我也有嘗試暫停式，不過就個人感受來說，膝蓋02/04 16:26
→ LionFaust: 壓力相對於平行即起，比較大，所就不在蹲到底或暫停式02/04 16:26
→ LionFaust: 。備註一下，自己是練高槓，低槓嘗試幾次肩膀活動度都02/04 16:26
→ LionFaust: 不太夠～02/04 16:27
推 LionFaust: 補問一下，除了暫停式外，有什麼方式或訣竅可以避免全 02/04 16:35
→ LionFaust: 蹲時反彈？02/04 16:35
→ soulyo: 如果你是用慢速下去也不會彈02/04 16:46
→ soulyo: 維持張力緩慢下降02/04 16:47
→ soulyo: 印象中會彈跟感覺受器有關係02/04 16:48
推 Caro7: 那位選手有繫腰帶喔 繫在衣服裡面，至於怎麼蹲 看需求02/04 17:43
哦哦～了解
推 Spearm1nt: 降重量02/04 19:27
→ billykid: 活動度不好的話就不用全蹲了02/04 21:06
※ 編輯: king980405 (101.15.178.154), 02/05/2017 18:17:27