[問題] 請教一下充血的問題

[xdbx (羊阿兵)]

  各位前輩大家好  我蠻久沒運動了
  然後最近開始又再健身
  已經運動大概一個多月
  有找過一些教學跟文章  知道操完要休息

  最近發現健身完  休息48小時
  再拿啞鈴  運動到的地方很容易充血變硬
  想問是不是因為休息時間不夠呢
  因為覺得身體有點緊緊的
  謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.17.182
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1486195138.A.E28.html
推 bluelove: 每次運動完都有拉筋按摩放鬆嗎？
→ xdbx: 報告  沒有...
推 afflect: 還不習慣啊，才一個月，繼續就會習慣了
→ afflect: 然後懷念酸痛感
推 chanel1259: 第一次練蹲的隔天～永生難忘
推 curtis7248: 懷念第一次硬舉 隔天起床痛到滾下床的感覺
推 ssiou: 拉筋很重要
噓 richs57lii: 你是吊還是舉，會充血，我笑翻的