[問題] 做二頭動作前臂會痛

[lenny622 (落咖)]

如題

最近在練習二頭彎舉和啞鈴彎舉時

組間休息的前5秒前臂會非常痛(左手症狀比慣用手右手症狀明顯很多)

到下一組前就恢復正常~

一直練習以來也到沒甚麼太大問題(受傷...之類)

但是今天再練習的時候一樣又有這種問題，心裡不免毛毛的想上來問問各位意見

不知道此情形和身高是否有關? 身高195cm 手臂相對較長，怕前臂受力大導致。

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推 ck1158: 原po好長@@
→ ck1158:              *高
推 waynehsi: 我以前也會 不過我是因為手腕一直想要扭槓所以才痛後來
→ waynehsi: 放輕鬆手腕抓住槓多集中在二頭出力就不痛了
→ waynehsi: 我190給你參考
推 anerkodly: 我193沒這問題 要不要拍個動作看看？
推 compaq624: 我也有相同症狀，後來發現用二頭出力，不要扭前臂就改
→ compaq624: 善了。
推 compaq624: ，那時候我也被自己嚇到，以為姿勢錯誤代償了。
推 chiangchia: 先用輕一點的重量吧