[心得] 鼻塞的運動種類(自身經驗)

[handsomecat3 (毋忘在嘉)]

本身到冬天會有鼻塞的問題， 我發現要緩解還是要有氧、間歇式

的運動效果遠勝於重量訓練。

入冬後幾乎以重訓居多，這禮拜開始重新打籃球，全場跑籃、切入，

心肺有鍛鍊到。 我發現過敏鼻塞緩解很多。之前只重訓的時候，

鼻塞有時就很嚴重。

當然重訓有其他好處，只是一個心得分享。



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→ ccufcc: 謝惹
推 pcgamelee: 我倒是重訓後過敏性鼻炎改善很多
→ shihhaolfe: 我個人經驗是要有大量流汗的運動就可以緩解..
推 anakin1026: 很多時候是呼吸的不夠深
→ robert20446: 只要能提昇心跳的運動都可以 不信你現在去爬樓梯爬
→ nooin: 有運動大多有差，但是不一定會改善，還是要看各人狀況..
→ nooin: 靠運動改善的缺點就是以後生活不能沒運動..XD
→ laizin: 第一次看到有人說重訓練到心肺...
→ laizin: 我不是說這類運動不行,只是...you know XDD
推 ohsexygirl: 沒有好嗎，要多做有氧才會改善
噓 gnemail183: 這種沒根據的文可以刪一刪了