[問題] 重訓後發燒

[onetiger (一虎)]

加入重訓的行列快3年了

因為太愛吃 加上又是外食 本身在飲食上完全沒節制 體脂27%練到15%就卡住了

這陣子開始做飲食控制 也調整了訓練方式 肌肉的疼痛感比起過往痛上許多

前天歷經有史以來最操的訓練 騎車一回家就感冒 半夜就發燒了

發燒的時候尤其被操的部位特別痠痛還特別燙

第一次有這樣的感覺請問是正常的嗎?

今天上午退燒了 不知道能不能在家舉個啞鈴跟跑步機稍微運動一下

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→ qweertyui891: 你還沒好把體力拿去運動要身體拿什麼抵抗病菌?
推 aftermathx: 注意一下排尿有沒有異常
→ a88013993: 免疫力降低感冒，或是肌肉溶解症
→ a88013993: 如尿呈現咖啡色，記得多喝水去看醫生
推 JoeStrummer: 休息吧，身體還要用一輩子
→ Playorange: 橫紋肌溶解可怕哦 去檢查看看啊
→ sb8888: 感冒就休息
推 jacko1: 根據這影片，發燒不建議 https://goo.gl/WeIfjG
推 good00609: 流汗吹到冷風