[問題] 開始重訓後好容易感冒？！

[stonebrother (雄哥)]

大家好
我最近好容易感冒（此時喉嚨痛）

差不多兩個月前我開始運動
每天差不多一個半小時重訓

下載一個軟體
設定一小時
跟著他做仰臥起坐跟伏地挺身
就這樣......

身材好像有越來越好
但是
兩個月已經感冒三次了
雖然好像都比較容易好
但就是頻率高到不像以前的我


爬文有看到大家討論
可能健身房密閉空間
有人衣服濕的騎車回家
但我是在家裡看著影片做
應該沒上述問題

所以想請問
我這樣的運動量有到過度嗎？！

喔喔喔還有一個很怪的現象
就是感冒那天（還沒意識自己感冒前）
運動起來會「特別輕鬆」
有人會這樣嗎？

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推 commerce: 運動量要控制好 不可過多  再來營養與睡眠都會影響
噓 jaannddyy: 做做伏地挺身和腹肌不會訓練過度
推 wulingtony: 冬天運動完就算流汗 也一定包暖才出健身房 尤其頭
→ wulingtony: 練腿完最容易著涼 感冒一週就廢了
→ wulingtony: 但看你的強度應該是其他問題
推 done1011: 小弟去年十月開始重訓，還未曾感冒。
推 a1121210: 過度訓練確實抵抗力會下降
推 payneblue: 過度操勞了
推 a88013993: 一次大強度運動āV練之後的3 至24 小時內，免疫力會顯
→ a88013993: 著下降
噓 kixer2005: 仰臥起坐伏地挺身算重訓喔
推 j42683: 不算重訓吧..
推 Addytookx: 原po說才運動兩個月 徒手應該都還算重訓吧= =
→ Addytookx: 不然有些人是兩個月就多猛了嗎? 拜託
→ wan0zei: 是說我開始重訓已經一年半了 都沒有感冒發燒過 我還真的
→ wan0zei: 嚇到了
→ foolray: 如果原po是沒重訓過...我覺得拉 我覺得重訓就是改變身體
→ foolray: ，把體內不好的東西排出，我當初每多練一個大部位就感冒
推 Qcloud: 開始重訓就很少感冒+1
推 zomb12: 開始重訓後很少感冒+1
推 haoguy: 我重訓後這一年半來沒生過病 除了蕁麻疹
→ haoguy: 沒重訓之前天氣冷一定流鼻水或感冒
→ hn85017889: 就是運動後有沒有馬上洗熱水澡，注意保暖，這麼簡單吧
→ hn85017889: 我也是運動後很多換季的老毛病都沒了，鼻子跟感冒也沒
→ akers: 很少感冒，就算感冒也好很快
推 childrenstop: 重訓後需要適度的休息讓身體恢復
推 SupCat: 跟原PO一樣 重訓後感冒的頻率提升了 家族基因的抵抗力本來
→ SupCat: 就很好 感冒週期都是用年在算的 重訓一年半左右 有兩次感
→ SupCat: 冒 重訓前是四五年沒感冒了
→ afflect: 體力耗費後，身體虛弱時抵抗力下降是對的
→ afflect: 所以運動後要保暖，與進食補充能量
→ afflect: 並不是因為重訓常常感冒，而是運動耗費體力後的虛弱容易
→ afflect: 感冒
推 Wall62: 開始重訓後很少感冒+1
推 livability: 開始重訓後很少感冒+1
→ clock0220: 重訓後一直感冒+1
推 markkk: 重訓後開始對女生感到感冒（O）
推 MichaelRedd: +1，我也變容易感冒，嚴重一點還會發燒
推 haiaku: 運動後容易上呼吸道感染呀，所以要補充glutamine麩醯胺酸
→ haiaku: 特別是長時間的運動
推 kixer2005: 新手容易感冒  健身持續個一年後就很少感冒了
推 roy53: 感冒主要是病毒的關係
→ roy53: 接觸到來源
推 aaron740721: 重訓後常感冒+1
推 gogygo: 重訓後一直感冒，但你這不太算重訓吧= =
→ mieu: 去年初重訓到現在...
→ mieu: 沒感冒過囧，剛練完流汗要注意保暖啊
推 gbost: 我也是跑健身房 重訓之後比較容易感冒
推 NTUACCT: 中旬後常感冒+1
推 afflect: 樓上，那可能單純是老了…年過中旬
推 rty99638125: 2樓可以做個1000下的影片嗎？想必對你來說輕輕鬆鬆