→ HHH3: lunge? 02/12 18:44
推 anakin1026: 是不是腳踝活動度有問題？ 02/12 18:52
推 circlelee: 穿舉重鞋呀，ok der 02/12 19:00
推 circlelee: 先做輔助性深蹲，看看在輔助下蹲到什麼程度 02/12 19:11
推 a31415926: 相撲深蹲？ 02/12 19:22
推 C00L: 你確定嗎? 我很早以前也以為自己就是不能深蹲 結果後來證實 02/12 19:23
→ C00L: 只不過是當時股關節活動度太差 02/12 19:23
→ C00L: 修正一下 正確來講是髖關節 02/12 19:26
推 chanel1259: 完了，樓上已經開啟髖關節大戰 02/12 19:34
推 ck1158: 圈李強勢回歸 蹲就對了！ 02/12 19:58
→ X911098: 怎不尋求教練協助 02/12 19:58
推 compaq624: 我是青蛙腿沒辦法自由槓深蹲，我目前是用史密斯蹲，我 02/12 20:08
→ compaq624: 不知道有沒有不好，但至少我重心沒在膝蓋。 02/12 20:08
→ compaq624: 之前找資料是說腳後面踩槓片，我不習慣。 02/12 20:08
→ compaq624: 後來選用史密斯做深蹲但不敢做太重就是了。 史密斯蹲要 02/12 20:10
→ compaq624: 比自由槓腳稍微往前一點。 02/12 20:10
推 owlrex: 如果是家族遺傳 代表應該知道是什麼原因? 02/12 20:11
→ owlrex: 建議把原因講出來 或許有相同困擾的前輩能給些意見 02/12 20:12
推 mansJ: 青蛙腿穿高階舉重鞋就沒什麼問題了 02/12 20:16
推 compaq624: 我之前上網找很久也沒相關資料，都說是踩槓片，史密斯 02/12 20:16
→ compaq624: 跟自由槓比缺點應該是會少練一點肌群而已吧? 希望由專 02/12 20:16
→ compaq624: 業的來指正一下。 02/12 20:17
→ oliver32119: 家族遺傳扁平足 爸爸跟兄弟姊妹都無法蹲 02/12 20:24
→ oliver32119: 正在尋找克服的方式... 02/12 20:25
推 bryan21xxx: 青蛙肢個人推薦愛迪達leistung 後跟市面上最高 2.54cm 02/12 20:29
推 compaq624: 感恩大大回覆 02/12 20:34
推 OstevenO: 之前去看復健科也說我扁平足 一直以來都覺得自己沒辦法 02/12 21:26
→ OstevenO: 蹲 就像你說的重心向前翹起 可是後來學著將臗打開就可以 02/12 21:26
→ OstevenO: 順順的蹲 平時一直蹲下也可以穩穩的蹲著也不會不舒服 覺 02/12 21:26
→ OstevenO: 得活動度還是主要問題 （個人意見參考就好 02/12 21:26
推 bryan21xxx: 我記得看過文章 青蛙肢可以嘗試低槓 02/12 21:42
→ bryan21xxx: 前提上肢活動度夠 02/12 21:44
→ whiteshirt: 我也是很嚴重的扁平足，覺得深蹲沒有太大問題 02/12 22:10
→ oliver32119: 謝謝各位的幫忙 我會再繼續努力的 02/12 22:56
推 sb8888: 兩腳打開一點? 02/12 23:02
推 cuteyiren: 我是扁平替代役~離免役差1度，女友稍微青蛙肢 02/12 23:11
→ cuteyiren: 我自己是站比較開腳尖類似外八可以蹲 02/12 23:11
→ cuteyiren: 女友是需要踩槓片才能夠蹲 02/12 23:11
推 ccufcc: 屁眼打開一點 02/13 01:36
推 xkj22355: 我扁平足免役 站開點就能蹲了 02/13 01:39
推 sdriver: 大大我建議你不要執著一定要深蹲，柔軟度差的苦衷我懂 02/13 06:26
→ sdriver: 就算腳張開一點蹲下去了上半身也不可能是直的 02/13 06:27
→ sdriver: 查一下保加利亞深蹲，做它我可以全蹲而且上半身還是直的 02/13 06:28
→ sdriver: 能腿腹臀一起出力蹲起來那才叫爽快 02/13 06:29
推 kixer2005: 我青蛙肢 腿開一點就能蹲 保加利亞式可以把你操到爆 02/13 08:57
噓 GankedByMom: 找物理治療師幫你開示懂？ 02/13 10:56
推 johtom811113: 我扁平足免役 可以正常蹲 02/13 12:10
推 doglegbow: 我扁平足沒有免役，無法完全蹲，但90度還OK 02/14 08:05