推 commerce: 單腳rdl 02/14 20:29
推 Dukewang: 應該是整體肌力不夠吧，直接腿練下去就對了 02/14 20:39
推 IamJeremy: 單腳蹲 02/14 20:47
→ polyasia: 本體感覺訓練 02/14 20:53
推 dream2614: 去給醫生跟物理治療師評估腳踝的穩定度吧 02/14 21:16
→ dream2614: 或是哪裡不穩，應該不只是腳踝問題 02/14 21:17
推 phds: 還有踩到別人腳吧，認真覺得別人的腳是最大問題QQQQQ 02/14 21:21
推 linjin2: 一直習慣性扭到 最後連平地走路都會扭喔QQQQQ 02/14 21:40
推 Qcloud: 小腿放鬆不能偷懶 02/14 21:41
推 skypons: 建議您去做一下評估，可找專業的教練或物理治療師或職能 02/14 22:37
→ skypons: 治療師。 02/14 22:37
→ chaosly0124: 會不會鞋子有問題...這麼容易翻船 02/15 02:34
→ zpeople: 深蹲or守正蹲 02/15 08:12
推 Yshen: 如果都是扭到同腳，重新建立本體感覺再訓練 02/15 08:58
推 anakin1026: 腳踝要從髖關節下手 髖是否能好好控制膝蓋 並與距骨 02/15 11:19
→ anakin1026: 切齊延展到第三趾 02/15 11:19
推 lesliegl: Buso球上無負重深蹲，單腳Z字平衡跳躍可訓練腳踝肌肉 02/15 16:41
推 ga2006197730: 練跳繩最實在 02/16 11:10