推 kid1999: 我裝過鋼釘給你參考，之前左手骨折，俗稱拳擊手骨折，裝 02/15 00:14
→ kid1999: 一個半月的鋼釘，拆釘三個月後才去健身房訓練，剛開始無 02/15 00:15
→ kid1999: 法碰自由重量(怕又斷一次)，都是做機械式慢慢練回來，只 02/15 00:15
→ kid1999: 是途中不舒服就停止訓練， 02/15 00:15
→ kid1999: 一直練到八月我才把啞鈴槓鈴重新加入課表，不過練到現在 02/15 00:20
→ kid1999: ，只要舉太重，斷過的地方就會不舒服 02/15 00:20
→ kid1999: 建議不要舉太重，怕受傷的地方又斷一次 02/15 00:22
推 sammueltw: 我大腿斷三節膝蓋有部分人工，建議完全恢復含復健完成 02/15 04:40
→ sammueltw: 再進行高強度運動，有包石膏到拆石膏後連彎曲都會有問 02/15 04:41
→ sammueltw: 題根本無法運動啦！ 02/15 04:41
推 sammueltw: 年輕時完全恢復後主練角力副柔道，出社會住墾丁玩一年 02/15 04:43
→ sammueltw: 多衝浪，再來玩一陣子泰拳沒事的 02/15 04:43
推 koios: 我一樣橈骨骨折，也是差不多3個月開始運動，除了一開始復 02/15 10:31
→ koios: 健期之外，之後都正常訓練 02/15 10:31
推 roy69800: 我碩班論文剛好是研究骨板結構問題，鈦合金基本上強度 02/15 12:22
→ roy69800: 高，我猜在骨板達到破壞強度時你會先感到不適，因為那 02/15 12:22
→ roy69800: 重量要很重，然後鈦合金最怕疲勞，但基本上都有預估100 02/15 12:22
→ roy69800: 萬次的壽命 約可使用一年，當然會有早夭期就斷的情況， 02/15 12:22
推 roy69800: 至於鈦合金螺絲現在都是怕骨癒合後拆不下來，鬆脫並不常 02/15 12:26
→ roy69800: 見，如果原po是手尤其手腕.鎖骨骨折的話建議就先休息吧 02/15 12:26
→ roy69800: ，這幾個位置的斷板是較常見的，因為骨板相對單薄開孔又 02/15 12:26
→ roy69800: 多，青壯年癒合速度快，等確定癒合拆板後後再訓練也不 02/15 12:26
→ roy69800: 遲，以上不專業建議 02/15 12:27
→ k26975582: 我遠端橈骨也有脫臼，尺骨跟橈骨一上一下，有打鋼釘進 02/15 15:36
→ k26975582: 去固定已拔釘，橈骨的癒合還不錯，剩下是手腕部分的筋 02/15 15:37
→ k26975582: 、韌帶、神經復原比較慢，握力明顯弱很多都是手腕會痛 02/15 15:37
→ k26975582: 的關係。 02/15 15:37
推 tvbic: 就我個人經驗，先休息個一年再練吧，又不是職業選手，不必 02/16 14:23
→ tvbic: 急於一時 02/16 14:23
推 z5411: 我是舟狀骨骨折剛拆石膏一個多月 現在開始慢慢練回來 02/27 22:38