推 dakkk: 運動前後吃這些沒差 02/15 02:06
→ dakkk: 重訓會讓血糖一下就進入肌肉了 02/15 02:06
推 Marchqoo02: 運動前後適合吃快速升高血糖的東西 02/15 02:37
噓 j056237: 運動前推人吃高GI是怎麼回事？ 02/15 08:29
→ NCKUGoodMan: 香蕉不用冷藏呀 02/15 08:29
推 scats: 有時候來不及真的會士力架+牛奶先墊著啊 02/15 08:37
→ djyyymix: 香蕉不用冰 冰了會黑 02/15 08:38
推 zzzz7192: 香蕉不用冷藏 02/15 09:16
推 Fedorov: 健身前來一點高gi的還好吧 02/15 09:32
推 season2011: 高GI會升胰島素幫助健身 有的還用打的壘 02/15 09:35
→ kickdog: 聽到高GI就高潮了嗎，我都買便宜的蓋奇運動前吃 02/15 09:40
推 winddust: 有人惱羞，高GI沒錯啊，不然果凍飲料是幹嘛的？ 02/15 09:46
推 wulingtony: 健身前吃兩份麥當當馬上破PR 02/15 09:46
→ people010203: 健身前吃高GI有何不妥？ 02/15 09:48
推 cnns: 似乎某人不懂又想裝懂了XD 02/15 10:07
推 hohey: 臉腫腫 02/15 10:14
推 windigo: 好可憐哦裝懂被打臉>< 02/15 10:35
推 jackielin: 如果長時間的運動 健身前似乎以低gi會比較洽當 02/15 10:41
→ jackielin: 例如馬拉松之類的 02/15 10:42
→ wccw010034: 垃圾食物餅乾之類的我把當想成提高血糖 至於健不健康 02/15 11:01
→ wccw010034: 另一回事 這樣ok嗎？ 02/15 11:02
→ wccw010034: 高GI沒錯可是我是垃圾的高GI 02/15 11:02
推 surot: 當然最好不要，但高GI吃下去運動時真的比較舒服 02/15 11:07
→ Playorange: 香蕉真的不錯 可是好貴... 02/15 11:32
推 a062693069: 香蕉好ㄘ 02/15 11:52
推 shiang0114: 我都吃麥當勞當PREWORKOUT 02/15 12:24
→ hermes20372: \ 樓上謝謝光臨 / 02/15 12:35
推 F1ower: 我記得黃阿文書裡是說吃高GI效果很短暫，可能練到一半會沒 02/15 12:41
→ F1ower: 精神，建議吃消化比較久的低GI食物@@，他就是建議燕麥 02/15 12:41
→ kickdog: 吃一份不夠，可以吃兩份 02/15 13:16
→ kickdog: 之前在健身房還有朋友帶oreo分大家吃，吃了很爽 02/15 13:18
推 Kevintsaitsa: 其實是沒有差這麼多啦～差別不是特別明顯 02/15 13:25
推 kixer2005: 一塊土司一顆蛋 吃完就上 02/15 13:50
推 mktg: 健達或kitkat巧克力棒啊，好吃好帶又好保存 02/15 15:35
推 pttwonba: 泡一千cc蜂蜜，從頭到尾慢慢喝，力量滿點 02/15 16:15
推 rjrjrj: 看來只有我邊練邊喝玉米粉-.- 02/15 16:16
→ Fedorov: 重訓10-20分前來罐可樂 感覺跟preworkout有50%像 02/15 16:23
推 AlittleYu: 我都邊練邊喝含糖汽水 爽 02/15 21:23
推 tagg7812: 還在不敢吃甜的嗎...... 02/16 10:29
推 n180: 帶一條安佳奶油 做一組咬一口 02/17 07:39