前蹲舉討鞭

[dbtsai (DB Tsai)]

看了網路上眾多前蹲舉的好處, 貌似可以輕很多, 但有一樣的效果
對膝蓋, 和背的負擔都小很多

所以我開始在健身房練前蹲舉. 這是第二次做, 只做到 145 lbs,
怕姿勢不對, 會很容易受傷. 上次後蹲舉這裡討鞭, 學到很多!

這次也上來請各位巨巨指教一下我的前蹲舉
https://www.youtube.com/watch?v=yCD5v0qpt-w

謝謝啦

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DB Tsai
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推 andrewyu77: 往下坐不要彈保持張力，核心盡量支撐住保持槓的位置
→ andrewyu77: 槓放的位置可能要再調整，重量應該是直接落在你的身體
→ andrewyu77: 上，上背有點圓
→ dbtsai: 好像你一說, 我下去後, 下背也有點圓耶.
→ andrewyu77: 應該跟我說什麼沒關係啦，拍蹲舉很討厭就是會被槓片檔
→ andrewyu77: 住身體移動軌跡會被遮到，你可以在多組數訓練時用前後
→ andrewyu77: 斜角各拍一次，比對之後其實不難發現要改進的點在哪
→ andrewyu77: 大約80%的重量就可以看出不少問題點了。
推 bryan21xxx: 感覺手肘掉了  被擋住看不太到
→ bryan21xxx: 你一下先動膝 一下又先動髖？
→ bryan21xxx: https://youtu.be/-d3Cfv66xkQ
推 qk8121718: 前蹲 蹲得不夠低 提升看看活動度
→ derek79919: 我覺得沒什麼問題
→ afflect: 蹲下的時候慢一點，不要急 維持一點離心的力