推 andrewyu77: 每個人身體狀況不同誰也說不準幾堂課就能改善你的問題 02/17 09:54
→ andrewyu77: 以一周一堂再加上自主訓練兩次的頻率計算，十周是兩個 02/17 09:55
推 jimmyinrmi: 直接現場找一個你希望的身材直接問吧，本身健工會員， 02/17 09:55
→ jimmyinrmi: 觀察覺得他們普遍對教練素質有要求，而且他們每週也會 02/17 09:55
→ jimmyinrmi: 對教練有固定的培訓 02/17 09:55
→ andrewyu77: 半月，真的要取得很大幅的進展不太可能；我建議可以先 02/17 09:56
→ andrewyu77: 找有在開類似研習的健身房上研習課試試看，或許在經濟 02/17 09:57
→ andrewyu77: 條件限制下是一個比較便宜的選擇，至於有開研習的健身 02/17 09:57
→ andrewyu77: 房選擇還不少，可以在板上搜尋看看 02/17 09:58