→ afflect: 就是怕你閉氣,憋氣,岔氣,所以一般都教導出力時是順向 02/17 22:26
→ afflect: 吐氣
推 hermes20372: 呼吸非常重要 02/17 22:36
我不會憋氣吐氣的,但我所舉例的划船向後拉時我是吸氣的,這樣可嗎?
※ 編輯: KIOA (111.241.223.158), 02/17/2017 22:44:55
推 ROKEE: 若搭配腹式呼吸應該是先吸飽氣穩固核心後再後(下)拉,待離 02/17 22:53
→ ROKEE: 心結束後再吐氣 02/17 22:54
吸飽後拉?這樣好像跟我動作一樣阿,往後拉出力時吸氣
→ a101205307: 呼吸很重要,穩定軀幹 02/17 22:57
所以換個方式講,身體穩固不憋氣即可?什麼時候吸吐沒固定是嗎?
※ 編輯: KIOA (111.241.223.158), 02/17/2017 23:21:46
推 kixer2005: 發力前吸氣稍微閉氣保持身體張力 動作到位後緩緩吐出 02/17 23:34
→ kixer2005: 身體張力跟身體穩固應該是不太一樣的感覺 做重就知道 02/17 23:35
推 linjin2: 借問我最近做上胸啞鈴推舉 經常突然暈眩黑畫面 02/17 23:54
→ linjin2: 以前做不太會 呼吸也有調節 是因為變胖血液涵養不夠嗎 02/17 23:55
推 dv435768: 很重要,用力時呼氣,不然會氣胸至少是體育老師跟我說的 02/18 01:54
推 bryan21xxx: 呼吸值得去上講習課,我也不清楚自己是怎麼學的 不過 02/18 06:53
→ bryan21xxx: 蠻多朋友怎麼教都教不會 02/18 06:53
推 kobeking35: 可以試試看放的時候不要刻意吸氣,但出力時刻意吐氣, 02/18 07:47
→ kobeking35: 幾天後,就會習慣 02/18 07:47
→ paultina: 我自己是練久了就會了,尤其是重量大的時候身體會去找適 02/18 12:17
→ paultina: 合出力的方法 02/18 12:17
推 elsa1239: 呼吸很重要,做大重量的時候呼吸方式正確感覺會有差 02/18 12:20
→ zomb12: 呼吸真的有差,甚至這就是無法突破瓶頸的原因… 02/18 12:24
推 kixer2005: 深蹲差最多 呼吸一個不對很容易倒 02/18 18:15