推 sb8888: 除了怕下樓膝蓋爆開以外都還好吧 能走樓梯就走樓梯 02/18 12:20
→ Trippinglove: 上樓>下樓 想運動請上樓梯 下電梯 02/18 12:49
推 afflect: 顛腳就是小腿出力 02/19 00:32
→ jeffguoft: 膝蓋沒事情就沒事，下樓很傷膝蓋 02/19 11:44
請問各位巨巨
小弟最近偶爾會因為下樓電梯搭不到 必需從二十多樓梯間回一樓
每每走完 隔天小腿都會有明顯痠痛感
請問這會是有效訓練還是受傷呢？
痠痛感大約三天會消失 但我不曉得這對小腿肌肉有沒有訓練的益處
如果有壞 那小弟還是乖乖等電梯好了...
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