[問題] 台中健身房推薦

[brickhead (brickhead)]

之前買一年的健身房今年到期
教練半年

在考慮要不要繼續或者是去別家看看
我的這個業務跟教練都沒不好
但是在脂肪跟體重各方面都沒什麼進步
當然也是我自己沒很認真的緣故啦
不過有時候我在上課時也發現一些不知道是不是自己的問題的問題
有時候教練那天會一直練同樣那幾個
（我不記得器材名字）
大致上就是
如果練手臂，等一下還是手臂，然後我跟教練說我的肩膀很痛，應該就是姿勢不對，然後
還是繼續同一個，我也不知道對不對，但是大概三週以後練同一個器材時肩膀就已經不會
痛了

同上，如果要我練腿部就一直是腿部
感覺就是要廢掉的狀態

我不知道這樣子是否正常？
還是只是我太弱了

我在思考要不要換其他健身房的教練
就是剛好趁健身房到期一起換

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.229.54
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487514454.A.1FA.html
推 youg8b: 大推中力
推 ginhow520: 台中哪區 聽起來是練肩膀跟腿部會針對單ㄧ肌群在一堂
推 ginhow520: 課內 腿有股四 股二 臀肌等  肩膀也有前 側 後
因為一開始應該是使力方法不對，所以應該是用手臂出力結果變成肩膀出力才會非常痛，
有時後真的很痛的時候我就跟教練說真的很痛無法再繼續了，我感覺是教練也不知道怎麼
告訴我該如何使力，所以變成他一直叫我不要用肩膀，我覺得這個應該算是一種代償，姿
勢不正確或者是手臂肌肉力量不夠的時候，自然而然的就會用肩膀（不專業的猜測啦）所
以再過三週我就變成突然間知道怎麼出力XD，因為手臂肌肉比較有力量了？
※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/19/2017 23:14:14
→ tom82124: 重點是訓練頻率跟訓練量
我一週去健身房2-3次，含教練課一次，自己練習部分訓練量應該是不夠的
※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/19/2017 23:15:29
→ hardandhard: 正常上班族,一周練三次勉強還算夠吧!
推 jaannddyy: 肌肉不夠力重量可以調整，你不是肌肉不夠力，是神經沒
→ jaannddyy: 對上
請問神經沒對上是什麼意思呢？
※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/20/2017 01:14:34
推 tagg7812: 想知道在台中哪裡附近
一中附近，我住在太平
所以不想離太遠
這麼近我都有點懶了XD
※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/20/2017 03:33:24
推 weizen16: 大推美力
我研究看看，謝謝
02/20 08:11
推 hochopin: 看距離感覺可以來中力健身房東英館找我上課唷~
你好，已回覆
※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/20/2017 09:55:04
→ Weather4210: 如果在一中世界可以互相交流唷
怎麼交流?  XD
推 kodar7544: 太平推薦 hochopin(阿喵教練)  可以在中力東英館運動
謝謝你
推 hochopin: 感謝您 版主大大
推 BradPittLung: 推好教練～～
我的這個教練也不錯啊，至少非常認真且用心，只是我自己也很多迷惘的地方
推 ciyue: 瑞法提歐。新開的，團報cp值高。
西區有點太遠了，還是謝謝推薦
※ 編輯: brickhead (101.9.229.54), 02/20/2017 21:53:42
推 bjwv190: 可以找江凱傑教練啊 去年全運會第四量級的健力冠軍欸
推 kee32: 聽柯達（kodar）版主介紹的沒錯
hihi，謝謝喔
推 StepStepStep: 萊沛斯還不錯
推 ayjfi250: 今天剛去來佩斯
※ 編輯: brickhead (101.13.22.130), 02/22/2017 18:47:56
推 adison001: 推萊沛斯
推 smallsun15: 我也要推萊沛斯！
推 hsujoy1: 我再推萊沛斯~~
看起來不錯，謝謝
※ 編輯: brickhead (101.13.22.130), 02/24/2017 01:32:55
推 shaphanty: 江凱傑詢價過，價錢和態度……只能說你有更好的選擇