推 wccw010034: ......02/20 10:08
→ wccw010034: 會不會太忙了02/20 10:08
推 surot: 只要不要吃太多就沒問題，但是這個菜單也太累了吧，每天？02/20 10:10
啊忘了說...這是間隔一日的
※ 編輯: jojo0611188 (27.247.1.20), 02/20/2017 10:12:53
推 JONAMI14: 間隔ㄧ日不會ㄧ天跑步打球 ㄧ天健身 看了就好累 02/20 10:21
推 ATGC: 走1小時？ 不如騎車去 時間花在裡面操爆吧 02/20 10:41
推 surf1979: 此運動排程~重訓效率差 02/20 10:46
→ compaq624: 重訓30分肯定搞錯了什麼，加上等器材時間，熱完身看看 02/20 11:17
→ compaq624: 妹就結束了。 02/20 11:17
推 mikol: 肯定是搞錯了什麼，重訓怎麼看都是90分鐘啊 02/20 11:19
推 sb8888: 走一小時.....XDDD 02/20 11:22
推 hohey: 時間真多 02/20 11:24
推 qweertyui891: 也太閒 02/20 11:26
推 henry5405: 你是學生嗎? 這行程...... 02/20 11:29
推 linjin2: 二行程機油 02/20 11:39
推 bearmajik: 走一個小時XDDDD 02/20 11:40
→ zz0920648284: 其實你該提出的是自己的菜單...其他行程我們不用知 02/20 11:42
→ zz0920648284: 道 02/20 11:43
→ zz0920648284: 看到還以為連洗澡刷牙睡覺都會出現 02/20 11:43
→ jojo0611188: 其實主要是想問大家會在健身前進食還是健身後XD 02/20 11:45
→ Trippinglove: 前後都吃啊 只是吃什麼要注意 02/20 11:48
推 sb8888: 健身前吃 健身後也吃 健身前吃香蕉補充血糖 健身後乳清 02/20 12:01
推 benben994: 如果重訓夠硬，根本沒力投籃打球，還走路一小時有點沒 02/20 12:13
→ benben994: 效率 02/20 12:14
→ benben994: 不知道這樣菜單的目的是什麼 02/20 12:15
推 a135791hdhc: 真好 時間超多 02/20 12:26
→ ken012321: 看不出來你的目的是什麼耶 02/20 12:30
推 idqwe: 一般人是這樣：下班=>重訓=>回家=>睡覺 02/20 12:33
推 zz0920648284: 前吃碳水增加醣類能給你能量 02/20 12:40
→ zz0920648284: 後多補充蛋白質提供肌肉修補 02/20 12:40
推 wellwill: 重訓前最好多保留一點體力 就算當熱身也走太多了 02/20 13:22
推 wulingtony: 看起來很累 如果重訓有認真操的話 02/20 14:22
→ jojo0611188: 瞭解!!那應該就騎車吧 02/20 14:32
推 Hgodfather: 推一下idqwe講的 real world 02/20 14:54
推 dora5064: 走路消化一個半小時我覺得差不多（自己是兩個小時不過 02/20 15:36
→ dora5064: 沒有走路 02/20 15:36
推 pxndx: 好！ 02/20 15:57
推 d995511: 這樣排你重訓應該只能隨便推推吧 02/20 16:07
→ laizin: 你好忙 02/20 16:32
推 Darkword1987: 何不一日打球一日重訓 02/20 17:00
推 shh17121730: 想問一下你的年齡耶~打球跟重訓分開我覺得比較好 02/20 18:25
推 a062693069: 走路一小時看了就很累 02/20 18:43
推 BLACKCAT0703: 學生還行拉 工作後很多時候心力憔悴 重訓推不動 02/20 18:49
推 kixer2005: 先重訓 理論上會榨乾你全部體力 還有力氣代表練不夠 02/20 19:49
推 tupacshkur: 走一小時XDD 02/20 20:14
→ Error7: 看到笑出來w 02/21 00:37
噓 love2010: 噓你花了兩秒 02/21 02:25
推 Ensoul: 怎麼這麼閒 學生吼 02/21 02:39
→ jojo0611188: 還是學生哈哈 02/21 09:09
推 terry21111: 真幸福～ 02/21 10:16
推 Ibeatyou: 走一個小時是怎樣...買台機車或開車吧 02/21 10:27
推 ES699AP: 好多時間啊！哈哈哈 02/21 13:59
推 LBJisGod: 走一小真的滿屌的 02/21 15:40
推 super0707: 看了就覺得好累...能堅持多久呢？ 02/21 21:20
推 sucabe: 不如走30分鐘然後回頭再走30分鐘回家 這樣走快一點就是很 02/21 23:26
→ sucabe: 幫的運動了 02/21 23:26