[問題] 得到痛風了.....該停止重訓嗎?

[gigisteve (阿吉Q)]

各位版友好，小弟前天確診得到痛風，基本上肉類一天只能吃一份，蛋白質先透過奶類、
蛋類攝取，我還沒吃過乳清，想請教以下幾個問題：

一、痛風是否可適量攝取乳清？目前從蛋與牛奶額外加上一份肉類攝取蛋白質，不足的部
份我有想到從乳清補充，我的認知乳清算是奶類，有經驗的版友有相關建議嗎？

二、如標題，目前暫時改為有氧運動，重訓的部分以先暫停，醫師建議我重訓不要太常做
，有可能再導致痛風發作，現在非常猶豫，有經驗的版友可以分享一下相關歷程，感謝。

我本來不喝酒及吃內臟，火鍋的湯也很少碰，我也不知道是重訓加上高蛋白的關係慢慢導
致尿酸過高，最後變成痛風，我的飲水平常喝很夠，肌肉含水量也正常，頭一次體驗痛風
真的非常難受，腳踩下去真他X痛死人，如果有什麼建議的話再歡迎分享，感激不盡。

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推 dakkk: 平常喝多少水呀  基本上不要練到痛的地方還ok
我一天大約2400cc左右，運動完再喝個400 500cc
推 Csir: 我也有痛風但我反而每次都是慢跑後水噴太快就痛風..
→ Csir: 重訓反而一直喝水不會發作  但我也沒練到噴汗就是(混
我也怕是不是連續有氧一小時就會痛風，因為也算高強度吧，不然停一下再補充水這樣子?
※ 編輯: gigisteve (115.82.37.236), 02/21/2017 20:58:02
→ Error7: 我兩年前也痛風一次，內臟吃太多，不過之後也是正常重
→ Error7: 訓喝乳清，到現在也沒事
→ Error7: 我是本來就不喝酒，之後海鮮內臟類注意份量
推 jonjes: 之前痛風是腳踝那，所以暫時用機械式練痛風處以外的地方
推 peafowl: 尿酸高低跟痛風沒有絕對關係 基本上吃藥控制
→ peafowl: 不要在發炎期練 應該也還好 但記得不要勉強
推 JohnnyWalker: 本板 #1HSuE000 文章中有帶到痛風成因
→ JohnnyWalker: 可以參考痛風成因來反向思考，避免產生痛風的可能
推 linjin2: 水喝多一點會改善
推 kee32: 大叔我痛風超過25年，有沒有重訓都一樣，不會好的。給醫師
→ kee32: 檢查，吃適合的藥，很容易控制。
推 makigoto0202: 我尿酸也很高、不過只有喝啤酒會誘發痛風而已。吃
→ makigoto0202: 什麼都不會、病因因該和重訓沒有關係
推 v660331: 我痛13年了。其實只要有吃藥。我現在幾乎每天重訓都沒發
推 punhu: 過來人+1 我覺得最好的方式是你找時間先去診所抽血檢查一下
→ punhu: 然後這一個月內你還是一樣重訓一樣高蛋白飲食,當然如果一
→ punhu: 重訓就會痛那就不該繼續  一個月後再抽血一次 看高蛋白
→ punhu: 飲食對你尿酸濃度及其他有沒有影響
→ punhu: 我的經驗是不會影響 重訓半年多來也沒有因為重訓發作過
推 richard67: 我平均一個月通風一次，通常就是火鍋吃多，豆漿喝多時
→ richard67: 發作，跟乳清較沒關係
推 bigcow637: 痛風就是吃長期慢性藥控制