推 dakkk: 相對於平常不動 這種動會長肌肉呀 不過是健康沒錯02/21 22:11
→ dakkk: 不過我覺的訴求對象不同 已經很胖的人要減脂 比較是目標對02/21 22:12
→ dakkk: 象02/21 22:12
→ polyasia: 偶爾跳繩也很好 不過個人經驗不要有氧太久 畢竟運動不是02/21 22:13
→ polyasia: 勞動02/21 22:13
推 ashin1069: 同意鄭多燕是讓大部分女生動起來且不是錯誤觀念的開端02/21 22:13
→ ashin1069: 且鄭多燕也不會把女生當盤子騙說一天幾分鐘就能變02/21 22:14
→ ashin1069: 美女之類的就好了XDD02/21 22:14
鄭多燕的身型明顯是也有重訓的
鄭多燕會說亞洲人構造不同有肌肉不好看
說她的運動不會讓女生長肌肉
我不同意
但想想，亞洲其他國我不知道
但至少台灣和強國真的很多以爲動ㄧ下就會長肌肉變金剛芭比的女生
鄭多燕這樣說，至少讓很多女生肯開始動
※ 編輯: feeks (209.93.139.251), 02/21/2017 22:17:53
推 skypons: 但我必須說，跳鄭多燕和一休的，越認真的約容易受傷。02/21 22:15
→ skypons: 以預防醫學的角度來說，真的不是推廣運動的好媒介02/21 22:16
推 Wall62: 重訓跟有氧相輔相成02/21 22:18
→ themost: 有氧在長肌肉之外對於健康的好處太多了 不練有氧真可惜 02/21 22:18
→ feeks: 真的 所以我不同意館長說不需要有氧。。我自己是重訓和有02/21 22:20
→ feeks: 氧1：1 相輔相成 02/21 22:20
→ feeks: 我也怕受傷所以從來不練羞哥和鄭多燕的 02/21 22:20
→ newfox: 相輔相成，但他不這麼說，怎麼推銷…當然要強調重訓的不 02/21 22:23
→ newfox: 可取代性 02/21 22:23
重訓真的很棒
我重訓才ㄧ年半
有氧多年完全無救的萬年副乳消ㄧ半了
有氧時代早就放棄的小腹，
穿著貼身衣服看起來全平！
萬年腰部那ㄧ圈，消了80%..
而且我飲食控制沒很嚴格
※ 編輯: feeks (209.93.139.251), 02/21/2017 22:26:47
推 dakkk: 水肥寫了 重訓中也有有氧的比例 所以自然會覺得不需要02/21 22:25
我個人是覺得 我的體質若重訓太累會容易受傷和感冒 所以我配合ㄧ半時間有氧
還有真的對於很怕運動很怕長肉的女生
真的她們肯有氧就很棒了
不能苛求大家都要重訓
※ 編輯: feeks (209.93.139.251), 02/21/2017 22:28:51
推 henry5405: 休哥飲食觀念你確定沒問題? e.g. 減重餐盤, 葉配花枝丸 02/21 22:38
推 becometoo: 推 02/21 22:39
推 babybaebae: 推 02/21 22:40
→ feeks: 花枝丸我也有吃啦 但我不是買他家的 我飲食控制沒很嚴，我 02/21 22:44
→ feeks: 唯一的控制是盡量自己煮，少油少調味料，減少炸物 02/21 22:44
推 SupCat: 羞鴿魔化前還好 後來就02/21 22:45
推 ashin1069: 業配花枝丸真的超好笑的02/21 22:53
→ laizin: 有氧的世界很大的...三鐵/馬拉松/環法/ 他們一樣重訓練很02/21 23:00
→ laizin: 勤,不需要偏某一領域去攻擊另一個不同的東西02/21 23:00
→ ashin1069: 不然就去當個足球員好了www每場球都至少要跑12km02/21 23:09
→ ashin1069: 外加為免受傷每天必要的重訓 沒得偏廢02/21 23:09
→ afflect: 館長就很愛用張飛打岳飛啊，就不同的運動取向02/21 23:17
→ talrasha: 推相輔相成02/21 23:21
推 asked: 也只有館長會去攻擊其他領域 獨尊健力02/21 23:24
→ talrasha: 最近葉佩文感覺很多啊( ￣ c￣)y▂ξ 02/21 23:28
聽館長罵KK超過癮 我大笑
但我覺得他講鄭多燕的真的太過了
我也不贊同他唯健力獨尊，
不贊同他把有氧講到ㄧ無是處
※ 編輯: feeks (188.29.165.67), 02/22/2017 00:19:09
推 tom82124: 標準不一樣啊 館長就是不想像你一樣用低標看台灣人才老02/22 01:12
→ tom82124: 是暴怒 02/22 01:12
推 clock0220: 館長沒說有氧沒用啊 他是在批鄭連有氧的程度都不到 02/22 01:32
→ clock0220: 鄭那種程度的運動 心跳根本不到有氧的程度... 02/22 01:32
→ plus203ft: 有氧程度是相對性的吧 02/22 01:33
→ plus203ft: 應該不能一概而論 02/22 01:34
→ Trippinglove: @Clock 可是有些不運動的去跳鄭 心率都80%以上了 02/22 01:43
→ Trippinglove: 有氧要看人 有運動的人去跳鄭完全沒用 02/22 01:44
→ Trippinglove: 沒有要護航鄭 有氧/重訓都是看人配合的 02/22 01:45
→ Trippinglove: 鄭那種強度 請沒在運動的人去跳15分鐘 爆汗的不少 02/22 01:45
→ afflect: 你有看過網球選手嘲笑桌球選手是廢物嗎 02/22 01:58
→ afflect: 館長就是這樣，有點以管窺天 02/22 01:58
推 steven211: 話聽一半就好 館長也不是都壞沒好 他贊助其他運動選手 02/22 02:08
→ steven211: 有多少人會去做這類事情? 還是要說為善不欲人知? 02/22 02:08
推 ashin1069: 他贊助跟他發言完全兩回事www 02/22 02:16
推 yafx4200p: kk那個真的是拉伸動作而已 鄭多燕第一集最後也是那個 02/22 03:19
→ yafx4200p: 嬰兒趴的動作02/22 03:19
推 yafx4200p: 鄭多燕第一集 我之前當做熱身在做 最後有蹲的動作 那02/22 03:21
→ yafx4200p: 個可以想成深蹲的空蹲 夏天汗是會滴下來的02/22 03:22
→ lch2011: 館長講A這篇講B，拜託國文聽力重修好嗎？02/22 04:14
→ lch2011: 你所謂那些對一般社會大眾的正面效果，跟這些檯面人物所02/22 04:16
→ lch2011: 聲稱的、做他運動就可以達到的效果完全是兩回事02/22 04:16
→ lch2011: 鄭多燕要是有說自己是純有氧不是高體脂做了就會像她、KK02/22 04:18
→ lch2011: 要是有說自己是伸展不是自創健身系統、一休要是有說他是 02/22 04:19
→ lch2011: 膝蓋破壞術不是正統tabata，哪來那麼多人不恥呢？ 02/22 04:19
館長的影片我看了好幾個
我覺得他講的大部份是對的
但他真的有講過有氧只是耗損
當興趣做就好
（我忘了哪個影片 不要問我了）
我是不同意他全面否定有氧
至於我推文補充也說過
我自己不跳鄭多燕 也不跳羞哥塔巴塔
因為我也怕受傷
我講的也只是鄭和羞哥可取之處
我沒有ㄧ味幫他們護航
館長的觀念我80%是同意的
只是我自身經驗 覺得他低估有氧的功效吧
我覺得個人詮釋有所不同
不用因爲我理解的不同就說我國文要重修吧
還有，鄭多燕最紅時。真的很多我認識的
從不運動的地方媽媽和朋友，
說跳沒幾分鐘就飆汗！！
就像平地散步15分鐘對我完全沒感覺
但ㄧ個160cm 100kg的朋友就能狂喘
狂飆汗，走完就攤了半小時不能動。
我想館長今天敢講
就不怕別人提出不同看法指教吧
※ 編輯: feeks (209.93.139.251), 02/22/2017 05:17:57
推 themost: 如果水肥哥跟館長不是朋友關係...一定很有趣02/22 06:56
推 dwill5566: 你想想看館長本業做什麼的 他怎麼不可能唯健身至尊 老02/22 07:57
→ dwill5566: 話一句 凡事過猶不及 專業不是建立在戰別人身上 希望02/22 07:57
→ dwill5566: 館長有一天瞭解他粉絲有很大一部分只是想看他罵人不是02/22 07:57
→ dwill5566: 真的是想練身體 變成娛樂臺02/22 07:57
→ clock0220: 還有馬拉松選手也要重訓 只有氧肌肉會一直消耗 最後就02/22 08:28
→ clock0220: 是受傷02/22 08:28
→ plus203ft: 本業我還真不知道是什麼，職業軍人，散打冠軍，賣串燒02/22 08:30
→ plus203ft: ？02/22 08:30
→ clock0220: 重訓是所有運動的基礎 長跑 自行車 要練的好就要重訓02/22 08:30
真的 我以前游泳游完2000公尺骨頭都要散了
游完會累到不行
前天游2500公尺，游完後都沒那種累的感覺
而且我兩年沒游，前天第一次游
重訓後，我上ㄧ些HIIT的課程
發現ㄧ些以前做不到的動作也做到了。。
但我要補充 我覺得台灣人重訓難推廣的原因
工時太長、健身房偏貴
很多人下班後只有時間吃飯洗澡睡覺
能在家裡跳鄭多燕 或做徒手
或是到家附近的河堤或公園跑步就很了不起
我認識不去健身房的朋友
大部份不是因為下班就很累了
沒力氣再去健身房
不然就是覺得太貴。。
我想這也是重訓不普及的原因
台灣又不像美國人房子大
很多美國人可在車庫放些簡單的器材設備....
※ 編輯: feeks (209.93.139.251), 02/22/2017 09:00:08
推 neofire: 斷章取義讓一些業代來殺是挺爽的，不過館長的意思只是有02/22 09:05
→ neofire: 氧比重不用太高而已，他後來的影片有解釋。他就一個粗人02/22 09:05
→ neofire: ，過去影片嘴太快，拿來鞭的確是很好的材料。02/22 09:05
我沒鞭他哦
這篇是在講我的看法
※ 編輯: feeks (209.93.139.251), 02/22/2017 09:09:19
推 neofire: 為啥不能鞭？他只是黑社會，又不是皇帝 02/22 09:13
推 ES699AP: 館長在持續這樣子要黑也只是早晚的事而已 02/22 09:37
→ kane213059: 你要不要再看清楚一點，館長有說重訓+有氧效果會加倍 02/22 10:50
→ kane213059: 只是他認為KK的運動是連有氧的程度都不到 02/22 10:50
→ kane213059: 鄭多燕則是不可能像她說的只跳操就可以達到她的效果 02/22 10:51
→ kane213059: 甚至是很久以前戰徒手時，館長也說術業有專攻 02/22 10:53
→ kane213059: 是囚徒1前言有太多批評重訓的部分他才跳出來講話 02/22 10:54
推 SODtaiwan: 館長沒說有氧可有可無 你到底在聽什麼 02/22 11:01
推 frozendoor: 你提的例子已經讓我覺得不是沒觀念是低能欸XDDD 02/22 11:30
推 LBJisGod: 影片要不要重看阿?! 呵呵 02/22 11:30
→ frozendoor: 大家不滿的重要是他們的宣傳 02/22 11:30
→ frozendoor: *主要是 02/22 11:31
→ frozendoor: 不符合實際情況 加上洗腦式的宣傳 不讓人反感很難 02/22 11:31
→ frozendoor: 當然 他們讓人開始動 然後學習觀念的這點是不錯 02/22 11:32
→ frozendoor: 可是要推廣的話 為何不一開始就要正確的? 02/22 11:32
→ frozendoor: 而且節食不但是錯誤 而且是很落伍的觀念 02/22 11:33
推 CURT4679: 為何我看完館長影片我並不覺得他有完全否定有氧?? 02/22 11:34
→ frozendoor: 會信且採用這套的 問題已經不是身體 而是大腦 02/22 11:34
推 Iversonshao: 台灣人 連事實跟觀點都分不清楚 就來說嘴 02/22 11:43
→ AddMe0815: 鄭多燕就是靠話術吸引人，例如亞洲歐美身體構造不同、 02/22 13:10
→ AddMe0815: 亞洲人矮小練肌肉很醜，跳鄭多燕不會長難看肌肉等奇怪 02/22 13:10
→ AddMe0815: 言論，九成信徒深信她只靠鄭多燕操就能達到那樣的體態 02/22 13:10
→ AddMe0815: ，殊不知還是要靠負重訓練，鄭給我的感覺就像我家小孩 02/22 13:10
→ AddMe0815: 靠這帖中藥長到180，但每天吃好睡好跳繩打籃球都沒說 02/22 13:10
→ AddMe0815: 。 02/22 13:10
→ XXPLUS: 那是你少見多怪，比例大叔有說照著跳就會變成他嗎？ 02/22 13:39
→ XXPLUS: 健身操錄影帶這種東西1960年代就有了，從來就沒說過照著 02/22 13:44
→ XXPLUS: 跳就可以變成螢幕裡那個人，為啥到了鄭多燕就要被腦補有 02/22 13:44
→ XXPLUS: 宣傳跟著跳會變成她？她有這樣說過嗎？ 02/22 13:45
→ zszsdd: 館長有說重訓後有氧效果會更好，而不是單靠有氧就能達成鄭 02/22 13:47
→ zszsdd: 身材。自己的妹妹也曾瘋跳鄭的有氧，結果是膝蓋受傷。我是 02/22 13:48
→ zszsdd: 鼓勵她改由健身慢慢來 02/22 13:48
→ XXPLUS: 還話術咧，大家都碼上網看免錢的，放來不廢話直接就開跳， 02/22 13:49
→ XXPLUS: 是有看過她開跳前還講一堆話推銷嗎？都沒講到話又何來話術 02/22 13:49
推 steven211: 重訓可以提升運動表現 但是"多數人"並沒有這個需求 02/22 17:50
推 deathwomen: 請問你說館長表示重訓可有可無，說他貶低重訓，是哪一 02/22 22:43
→ deathwomen: 段，我也看完全部影片，沒印象中有看到這段，還請賜教 02/22 22:43
推 MSmax: 剛開始一定肌肉會長出來 沒維持就會消下去 02/23 08:39