Re: [問題] 得到痛風了.....該停止重訓嗎?

[Addytookx (隨緣)]

關於痛風 補充一些相關知識

1. 痛風是尿酸鹽在關節部分的沉積 引起發炎反應所導致
2. 高尿酸血症 =/=痛風 但是兩者相關
3. 以亞洲人來說 高尿酸血症的原因通常是排出不足 食物所佔角色不多
4. 高尿酸血症屬於代謝症候群的一環

任何會使尿酸濃度波動的因素都有可能引起痛風發作

像是溫度 尿酸鹽濃度上升/下降都會

所以治療高尿酸血症引起的痛風 就分成兩個面向

 a.治療引起高尿酸血症的成因 如肥胖 糖尿病等
 b.壓制急性發炎反應

就痛風而言 要開始吃藥(秋水仙素 消炎藥 類固醇之類)

等發炎過了 確定是否真的為高尿酸血症

如果是 就會開始使用降尿酸藥物

又或者醫師評估再觀察

治療目標是讓血中尿酸到目標值以下 關節裡的結晶會慢慢消失

所以這是可以治癒的疾病

至於你的問題 我的回答都跟之前詢問過我的板友一樣

沒有甚麼是一定可以一定不行的

所以可不可以吃乳清 要問你自己的身體

重量訓練會增加關節的壓力 尤其是負重深蹲 學理上不能完全說跟痛風引發無關

最後總結就是 先把發炎控制穩定 確認好尿酸的情況

才能討論能不能做你想做的事情


※ 引述《gigisteve (阿吉Q)》之銘言：
: 一、痛風是否可適量攝取乳清？目前從蛋與牛奶額外加上一份肉類攝取蛋白質，不足的部
: 份我有想到從乳清補充，我的認知乳清算是奶類，有經驗的版友有相關建議嗎？
: 二、如標題，目前暫時改為有氧運動，重訓的部分以先暫停，醫師建議我重訓不要太常做
: ，有可能再導致痛風發作，現在非常猶豫，有經驗的版友可以分享一下相關歷程，感謝。
: 我本來不喝酒及吃內臟，火鍋的湯也很少碰，我也不知道是重訓加上高蛋白的關係慢慢導
: 致尿酸過高，最後變成痛風，我的飲水平常喝很夠，肌肉含水量也正常，頭一次體驗痛風
: 真的非常難受，腳踩下去真他X痛死人，如果有什麼建議的話再歡迎分享，感激不盡。
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://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487680789.A.683.html
: 推 dakkk: 平常喝多少水呀  基本上不要練到痛的地方還ok               02/21 20:50
: 我一天大約2400cc左右，運動完再喝個400 500cc
: 推 Csir: 我也有痛風但我反而每次都是慢跑後水噴太快就痛風..          02/21 20:50
: → Csir: 重訓反而一直喝水不會發作  但我也沒練到噴汗就是(混         02/21 20:51
: 我也怕是不是連續有氧一小時就會痛風，因為也算高強度吧，不然停一下再補充水這樣子?
: ※ 編輯: gigisteve (115.82.37.236), 02/21/2017 20:58:02
: → Error7: 我兩年前也痛風一次，內臟吃太多，不過之後也是正常重      02/21 20:59
: → Error7: 訓喝乳清，到現在也沒事                                  02/21 20:59
: → Error7: 我是本來就不喝酒，之後海鮮內臟類注意份量                02/21 21:00
: 推 jonjes: 之前痛風是腳踝那，所以暫時用機械式練痛風處以外的地方    02/21 21:09

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推 JohnnyWalker: 推 長知識
推 v660331: 痛風不會治癒啦!但保持好身體可以大幅減少發作頻率
有的人體質就是容易痛風 痛風體質是不會改變的
但是痛風本身當然可以治癒 這是定義上的問題
如果已經嚴重到關節有變化 那就是功能上永久有缺損 這時當然不會治癒
推 makigoto0202: 飲專業推
※ 編輯: Addytookx (114.44.20.24), 02/22/2017 00:02:39
推 jaannddyy: 是跟某個酵素有關？
推 NTUACCT: 多喝水有用嗎
→ kee32: 喝水效果很有限，只能減少惡化，不能治療
推 skhan: 痛風退了之後 不抽血前提下秋水仙素可以偶爾吃一顆預防嗎?
同內文 痛風治療要避免急性發作
只要是可能引起急性發作 就要吃秋水仙素
剛發病診斷未明 可能需要吃降尿酸藥 再確認這件事之前要繼續吃
除非有無法忍受的情況 比如說拉肚子
因為若開始吃降尿酸藥以後 尿酸下降期間還是可能誘發痛風 所以要繼續吃
至於降尿酸藥穩定使用後 若沒有發作 可以拿掉秋水仙素
※ 編輯: Addytookx (114.44.20.24), 02/22/2017 14:47:12
推 ksfable: 長知識