[問題] 老人老爸老媽重訓教練推薦

[stanleypi ()]

去年畢業回家後，發現老爸老媽（都49歲）下班回家後，都坐在沙發上看電視。尤其現在
對岸歌唱節目,韓劇blabla的，真的容易一看就停不下來。一直希望把他們也拉進來重訓
，尤其我媽家族他媽的都超胖，我阿公心肌梗塞開完刀就再也沒醒來，大舅小舅3x歲就裝
支架，唯獨我媽在其中看起了比較不胖（15x公分/5x公斤），但我覺得是因爲不吃東西才
瘦的。完完全全就是個泡芙人。

一直盧他們，最近總算是被我打動了。但是考量到老媽有點胖，也搜尋了板上「老人」等
等的關鍵字，大多推薦從機械式輕重量開始，也有人建議以團體上課的方式開始？

小弟住林口，一開始爸媽一定是以交通方便才會提升他們的意願，萵苣就不考慮了，成吉
好像也沒有那麼快開始，目前是準備推我媽去我家附近的，想說可以優惠買五堂教練課，
讓老媽體驗一下喜歡在繼續。考量到老人的需求跟年輕人可能不大一樣，板上有人可以推
薦其他適合的教練或地點嗎？

忘了補充；
老媽目前就是常常說手無力，腰很酸等等的，平常上班也是坐一整天辦公室，所以才會希
望他們可以重訓，看到黃阿文64歲了深蹲還跟鬼一樣，我阿公也是差不多的歲數卻走了實
在很感慨。
另外我自己就是在超核心，也買過教練課覺得很不錯。不過問題還是像我上面提到的，針
對老人這種可能偏保健的是否有更專業的教練可以提供，再次謝謝大家的回覆。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.210.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487733316.A.0F3.html
推 afflect: 他們上有氧就好了，團客比較有趣，又可以交朋友
→ hitsukix: 49還很年輕耶
推 ROKEE: 我媽66歲,博愛建工開館會員,幾乎天天去上瑜珈團課
→ ROKEE: 柔軟度驚人,核心肌群強度恐怕和年輕人差不多
推 hermes20372: 林口超核心？
推 ayuayuayu: 有這個心很好 但我覺得其實也不一定要重訓啦 像我爸媽
→ ayuayuayu: 就是愛爬山看風景 吃的也很養生
→ ayuayuayu: 可以從他們有興趣的戶外運動和飲食開始下手
推 Iversonshao: 重訓 才可以讓他們有年輕的身體
推 wsps51235: 孝順推~加油XD
※ 編輯: stanleypi (223.140.210.58), 02/22/2017 11:46:45
推 linjin2: 爬山啦  跳土風舞  都跳
推 bluelove: 49歲很年輕啊,我朋友前陣子才帶他爸找教練重訓,66歲了
推 june992010: 49很年輕，我44一週兩堂教練課+四堂瑜伽+一堂trx，慢
→ june992010: 慢培養建立運動習慣很重要！加油！
→ stanleypi: 想問一下j大目前教練課安排幾堂了？有預估大約幾堂後可
→ stanleypi: 以比較開始自主訓練嗎？
→ june992010: 已上20堂了，預計上完30堂！
→ june992010: 以前唸書時最討厭上的就是體育課，快40才漸漸養成運
→ june992010: 動習慣與興趣！
推 WalderFrey: 去健身房問問看？ 我之前的健身房 有個教練號稱有學過
→ WalderFrey: 老人訓練/拿到相關證照之類
→ stanleypi: 感謝j大w大分享，原來還真的有專門的證照
推 a1121210: TRX團體班 很多物理治療師頗推薦的 對核心也很有幫助
推 Argos: 我是想到關節受傷的問題 我媽每天早上都會跑去山上作有氧
→ Argos: 做好好幾年下來 這陣子一直說膝蓋痛腳痛 看醫生說關節退化
→ Argos: 不知道這之間有沒有什麼關係？改練重訓會不會比較好呢？
推 lbmc: 推  超核心...教練都很有耐心
→ stanleypi: A大你這個可能要問專業的@@我今天帶我媽去上第一堂教練
→ stanleypi: 課
→ stanleypi: 我媽有說背等等的關節會痛
→ stanleypi: 教練就有說可以透過鍛鍊肌肉來幫忙分擔承受到的壓力之
→ stanleypi: 類的