看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
小弟最近去家裡附近健身房 開始要認真練了 可是健身房 沒有練腹的 他們說徒手 跟用機器訓練 其實效果差不多 所以沒有進腹部的機器 所以有什麼好的運動或是核心 是瘦腹部 或練腹部的嗎? 一休的腹部 tabata可以嗎? 或是仰臥起坐 不過有人說仰臥起坐 腹部反而會練很胖? 求推薦 3qqq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.219.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487734234.A.74D.html
sky6566988: 我先幫補血 02/22 11:31
ilove0618: 我先開始 還要記得只能做8下 02/22 11:35
as555: 8下就好,不然傷肌肉 02/22 11:36
tom810115: 加油 幫補 02/22 11:41
wsps51235: 9下就會變館長哦哦 02/22 11:44
Francispower: 減脂沒有辦法讓你指定部位,你就跟一休學好了 02/22 11:52
henry5405: 關鍵字出來"瘦"腹部?? 02/22 12:00
NCKUGoodMan: 8下捲腹搭配優質蛋白質花枝丸 02/22 12:05
sb8888: 87瘦 02/22 12:06
kaka880526: 記得要搭配餐盤跟老師父的手工褲子ㄛ 02/22 12:07
soulallan: 推8下捲腹 02/22 12:10
bryan21xxx: 87 02/22 12:12
a59781236: 先學會多爬文 02/22 12:13
ArtofLife: 怎麼有點像反串 02/22 12:15
chockwang: 3qQQQQQQQQ 02/22 12:17
pear1120: 先吃花枝丸 02/22 12:18
kevinfu0530: 提醒ㄍ,來這裡講一休只會被婊 02/22 12:20
SupCat: 花支完買了沒 02/22 12:25
NirOE: Xdd 02/22 12:36
Addytookx: 這裡都在反串 認真講:看一休 鄭多燕 Kimiko準沒錯 02/22 12:39
Addytookx: 一組8下 一次4分鐘 一週兩次 保證瘦 沒有你給我站內信 02/22 12:39
Addytookx: 還要配合circlelee教的斷食術 斷食練腹肌 一天兩餐 02/22 12:43
Addytookx: 千萬不要去參加健身房 浪費錢而已 選我正解 02/22 12:49
owenykaum: 選我正姊 02/22 12:55
ck1158: 一休有80萬家人 還要質疑什麼? 02/22 13:00
kee32: 網路搜尋“kimiko, 一休陪你ooxx”,答案有很多喔 02/22 13:01
kid1999: 去抽脂比較快啦 02/22 13:10
yafx4200p: 反串 來這裡腹部與核心是禁忌 02/22 13:19
akers: 很故意喔,禁忌字眼全上了XDD 02/22 13:32
Addytookx: 我也是怕練太壯的人 也很喜歡腹肌 平日都做仰臥起坐 02/22 14:07
Addytookx: 做個幾天腹部就有線條了 一起加油!!!! 加油加油!!! 02/22 14:07
ck1158: 樓上圈粉 02/22 14:23
scatology: 推推 一起加油 02/22 14:26
kixer2005: 沒有局部瘦 這是遠古人嗎 02/22 16:15
Fedorov: 很故意喔 02/22 16:35
Fedorov: 前一篇你的文章就知道「一休」了 還故意又來 02/22 16:36
NTUACCT: 練太壯。。。 02/24 11:12