[問題] 慣用手比非慣用手沒力

[shjerry362 (我看彎腰郵筒)]

安安各位好

手機排版請見諒

小弟我是剛接觸健身的新手

最近在健身的時候發現一個問題

練二頭的時候我的慣用手相較非慣用手沒力

常常舉一兩組就不行了

反觀非慣用手還蠻有力的

看鏡子看不太出肌肉明顯的差別

個人是覺得蠻離奇的

請問各位大大有類似的狀況發生

或有沒有人能給小弟迷津指點呢


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→ x4068: 我自己感覺慣用手更容易用肩膀或其他肌肉代償
不過這樣不是應該右手能負更大的重量嗎               02/23 22:34
推 s9001111: 我也想知道!  我右手二頭比左手大 可是還更沒力QQ
推 king980405: 就用啞鈴或是類似分離式的練成一樣即可
我是用啞鈴舉的一樣感到右手明顯無力                02/23 22:45
→ SupCat: 我也是 右撇子但是全身的肌肉都是左半邊比較發達
→ LaPAELLA: 咪吐!
※ 編輯: shjerry362 (59.125.131.235), 02/23/2017 23:12:19
推 d995511: 跟我一樣 左手都超猛
推 C00L: 所以既然知道兩邊不平衡了 就儘可能去修正吧 剛練就是摸索
推 roy69800: 90%機率左肩代償 10%機率都用左手 慣用手肌肉控制好 可
→ roy69800: 以容易控制不代償 甚至下意識克制代償 我猜你回去後非慣
→ roy69800: 用手酸的程度應該明顯少於於慣用手
推 youGG: 當慣用手在點滑鼠時，非慣用手在練肌耐力
→ shjerry362: 剛剛上網找一下代償好像是身體的保護機制請問有什麼克
→ shjerry362: 服的辦法嗎
推 FieldGoal: 尻槍的關係吧
→ kyoforever: 左手只是輔助!                     因為右手要按滑鼠
推 smpss92150: 我猜也是代償的關係@_@
→ sdiaa: 棒球投手很常見 就是慣用手有傷...
推 kixer2005: 我也是慣用手有傷  練拳舊傷了  你就是會下意識收力
推 Qcloud: 我也是慣用手二頭容易沒力
→ Qcloud: 不過我的感覺是代償的問題
推 C00L: 我不知道別人怎麼矯正 不過我自己不管做任何訓練都會注重姿
→ C00L: 勢對稱與脊椎中立 儘可能避免不均衡發展
→ C00L: 所以用輕重量去摸索矯正 不然太重姿勢一下就跑掉了 這樣.我
→ C00L: 保證你自己也很難發覺到哪裡不對
推 XXPLUS: 網球界有個拉法.納達爾，就是非慣用手比較有力
推 jeff7553: 我也是左手比較猛…但是拉大重量會感覺左右肩不同調
→ afflect: 體力全滿的時候練嗎，還是後期消體力時候舉二頭？
→ afflect: 如果是後期，你前面的運動把慣用手的力吃光了
推 LBJisGod: 我有個問題，慣用手是右手，可是左手二頭比較大是為啥?
推 HYSKOA: 我左三角肌也明顯比右邊大@@
→ afflect: 樓上，姿勢問題，慣用方向會導致左右手用不同肌群
→ afflect: 全身肌肉都會有這個問題