推 ck1158: 我看不出來上下半身重量差很多啊@@ 02/26 09:57
機器腿推120很輕鬆 可以機器胸推55就極限了..
推 KellyOubre: 抗槓地方痛很正常吧，誰不是痛過來的 02/26 09:59
→ KellyOubre: 扛 02/26 09:59
→ NCKUGoodMan: 扛錯地方或還不習慣？覺得前者機率大，因為我自己剛 02/26 10:02
→ NCKUGoodMan: 開始蹲時，也是覺得很痛，修正後的現在2rm跟10rm扛槓 02/26 10:02
→ NCKUGoodMan: 處都沒有太大感受(痛楚)，就是覺得2rm比較重而已。. 02/26 10:03
→ NCKUGoodMan: 以上都是high bar. 02/26 10:03
改天拍個影片 請版上高手指教
推 Gioucmt: 低槓手腕痛到爆 02/26 10:13
推 jeff7553: 斜方不夠大吧，久就不會痛了 02/26 10:17
※ 編輯: Jiummay (124.168.112.35), 02/26/2017 10:23:30
推 imsphzzz: 不要壓到頸椎就好啦 02/26 11:00
推 red0301: 喬喬看位置？我斜方也很小但做60kg 5x5也不會痛耶 02/26 11:21
→ afflect: 加護具呀，墊毛巾也可以 02/26 11:31
→ afflect: 前提是位置沒有問題 02/26 11:31
→ afflect: 超過80kg開始，我都會墊毛巾 02/26 11:32
推 supopy: 墊毛巾吧當初也是會痛 我是擺低bar 02/26 12:02
→ rex105: 如果位置正確那或許就是斜方肌耐受度還不夠而已 02/26 12:14
推 chanel1259: 我現在蹲完都會扛1.5PR的重量站15秒讓身體習慣 02/26 12:26
推 marker515: 正常來說久了習慣會改善，想成慢跑的概念大概意思 02/26 13:03
推 carusochu: 姿勢對，槓鈴放的位置適當，慢慢會改善^^ 02/26 14:22
→ carusochu: 身體自己會去適應 02/26 14:23
推 epiphone0226: 會不會是聳肩 站起來的時候一方面用腿一方面用斜方 02/26 17:39
→ epiphone0226: 。所以造成隔天斜方肌超酸。 02/26 17:39
推 dmezspk: 找到舒適點後每天背大重量但別蹲讓斜方感受那個壓力 02/26 19:27
→ szilch: 我是自備軟墊帶去用 02/27 21:44
推 maktubdog: 剛開始會痛我都加軟墊，後來練久就不痛咧XD 02/28 23:23
噓 mtg0921: 臥推跟深蹲一樣重才不正常吧 03/01 08:55