推 elakers: 我個人是都測SFMA啦 現在的人活動度問題太多 …… 03/02 00:06
推 Zyzz: 疼痛才進入SFMA 03/02 00:09
推 gemihhy: 如果你去測了FMS之後，有人可以帶你做一些簡單的矯正性運 03/02 00:14
推 gemihhy: 動並且融合你的訓練，對於有效率的進步確實會是還蠻有幫 03/02 00:16
→ gemihhy: 助的，尼西身動空間有治療師跟配合的教練，很專業建議可 03/02 00:16
→ gemihhy: 以去查詢一下 03/02 00:16
→ gemihhy: 推z大，有疼痛才進入SFMA 03/02 00:17
推 asd111202002: JohnFit 03/02 00:27
→ jacko1: 健身甚麼時候變成貴族運動，鞋子、護具、教練、運動前檢查 03/02 00:40
推 ka0927085443: FMS判斷動作品質，SFMA釐清動作問題 03/02 00:43
推 hermes20372: 我知道很多議題需要省思 但Jacko1大每篇的反問發言 03/02 00:49
→ hermes20372: 讓人看了煩躁 03/02 00:49
推 gemihhy: 這不算貴族吧？就是想了解自己而已，FMS也只是其中一個 03/02 01:13
→ gemihhy: 方式罷了 03/02 01:14
推 love99miss99: FMS只是一種檢測工具，評估是一定要評估，方法就看 03/02 01:31
→ jacko1: 因為我很煩躁 = = 03/02 01:32
推 jacko1: 問問題的人少，回答問題的人多 03/02 01:33
→ jacko1: 不覺得有什麼地方奇怪嗎？ 03/02 01:34
→ TINBING: 為什麼煩躁？因為斷食？還是因為沒有圈李可以炮？ 03/02 01:57
→ jacko1: 討論區跟google的最大差別在於，google不會問問題 03/02 03:56
→ jacko1: 想要答案，不想討論，看WIKI不是更好? 03/02 03:57
推 som1001: 也不算貴族吧 有些自己不懂的東西還是尊重專業的好 03/02 04:48
推 juor2: 一般人要過FMS的機會太低了= =a 03/02 08:17
推 ka0927085443: 真的==b 03/02 08:24
→ ken812025: 原來不只我感到煩躁阿... 想回就回,不想回就算啦 03/02 08:33
→ ken812025: 反問的東西又只是自己的想法 03/02 08:34
推 bryan21xxx: 跟某C同流 水準就差不了多少啊 03/02 09:10
推 gemihhy: FMS的意義只是檢測，了解程度，沒有過不過的問題唷 03/02 09:49
推 foxbite: c粉素質哎哎 03/02 09:51
推 badname: 越練越煩不如不要臉，只健身沒健心 03/02 10:58
推 std210429: 有一樣問題，謝謝g大 03/02 12:17
推 luca911228: 歡迎來力格XD 03/02 12:47
推 elakers: FMS/SFMA不只是用疼痛當分界，晚點有空再來寫一篇 03/02 13:46
推 love99miss99: 蔡忠憲老師寫惹XDDDD 03/02 14:40
推 jacko1: 我有太多東西不了解，如果我FMS的深蹲項目只有兩分 03/02 16:32
→ jacko1: 無法3分滿分，這表示我需要其他的訓練來增加活動度? 03/02 16:34
→ jacko1: 當活動度增加，才有可能真正的用FMS標準的姿勢深蹲? 03/02 16:35
→ jacko1: 我不了解這個對自主練習的人意義在哪? 不參加健力比賽的人 03/02 16:36
→ jacko1: 如果我從很輕的重量開始練深蹲，沒辦法因為訓練量而進步嗎 03/02 16:37
→ jacko1: 如果目標為健美，作半深蹲(守正蹲)，對肌肉成長有限嗎? 03/02 16:39
推 p78533578: 一切都是建立在安全之上，FMS的評估結果只是你可能不會 03/02 16:42
→ p78533578: 或不能做好這件事情。 03/02 16:42
推 jacko1: 感謝回應，那根據評估結果，我應該加強弱項?還是避免弱項? 03/02 16:55
→ jacko1: 深蹲只有兩分，我應該更努力去練習，還是避免做深蹲? 03/02 16:55
推 jacko1: 上面說C粉素質讓我笑了，圈李還會有粉絲喔 03/02 17:02
推 ck1158: 我就是啊 03/02 17:10
推 hermes20372: ._. / （ 舉手 03/02 17:15
推 bryan21xxx: 健身又是什麼時候變成斷食減腦 生酮生瘤呢～？ 03/02 17:17
推 jacko1: "圈李"粉絲跟"快樂寶拉"的粉絲，是類似的概念嗎? 03/02 18:02
推 qk8121718: FMS有2分就夠了 不用追求全部三分 03/02 18:27
→ qk8121718: 活動度 穩定度 動作控制 03/02 18:27
推 jacko1: 那如果我深蹲只有一分的情況呢? 回到先前提的問題，有解嗎 03/02 18:44
推 qk8121718: ㄧ分 就是需要加強 03/02 19:44
→ qk8121718: 伸展 放鬆 想辦法增加活動度 03/02 19:44
→ qk8121718: 你深蹲ㄧ分 不代表單腳深蹲也會ㄧ分 03/02 19:45
→ qk8121718: 所以還是可以訓練但也要發展活動度 03/02 19:45
推 jacko1: 有趣的回應，讓我想到C.TAO最近提到要開始學瑜珈了 03/02 20:29
→ jacko1: 如果我花半年同時學瑜珈跟健力，FMS可以拿滿分嗎? 03/02 20:30
推 ck1158: 我可以問一下樓上這個問題的意義嗎 03/02 20:31
推 ck1158: 這感覺就好像是問 我每天肩推40kg 三個月後可以臥推100kg 03/02 20:34
→ ck1158: 嗎 每個人又不一樣 怎麼知道能不能 03/02 20:34
推 jacko1: 有道理，那平均來說，有幫助嗎 03/02 20:46
→ jacko1: 花一半時間在瑜珈，是好投資嗎 03/02 20:47
→ jacko1: 還是所有時間都練FMS動作更好？ 03/02 20:48
推 luca911228: 我的認知是當初FMS設計出來的時候就不是為了要讓每個 03/02 20:55
→ luca911228: 評估的人都拿到滿分，他就是一個工具，讓我們可以更瞭 03/02 20:55
→ luca911228: 解一個人他的活動度穩定度動作控制，重要的是還要結合 03/02 20:55
→ luca911228: 受試者的需求，如果今天是一個棒球的投手，可以預想他 03/02 20:55
→ luca911228: 的肩活動度有可能會有不對稱，但不會因為這樣我們就要 03/02 20:55
→ luca911228: 把他矯正到對稱，很多運動表現很棒的運動員FMS分數都 03/02 20:55
→ luca911228: 不怎麼樣，當然對一般人來講也不是要追求滿分，最主要 03/02 20:55
→ luca911228: 是他們自己也需要知道自己哪裡可能比較受限進而接受矯 03/02 20:56
→ luca911228: 正和適合的訓練，教練規劃上也有一個方向能參考 03/02 20:56
→ jacko1: 很好的分享，這些討論讓這篇文章有趣很多 03/02 21:00
推 hermes20372: 樓上露卡>///< 03/02 21:01
推 mebc1: 看到luca就是要推一下 03/02 21:23
推 jacko1: luca是誰? 我錯過甚麼名人了嗎? 03/02 21:45
→ luca911228: 小妹luca在MB版只是個潛水的啦 他版比較活躍而已 03/02 22:00
推 ck1158: 女神 推個 03/02 23:28
推 qk8121718: 你學瑜珈不如花錢請物理治療師幫你放ㄙㄨㄥ 03/03 00:10
→ qk8121718: 但可能很痛 個人經驗 03/03 00:10
→ laizin: ACE就有自己的檢測方式,FMS也只是其中一種,且偏向運動表現 03/03 00:50
→ laizin: 相信其他機構也有類似的監測模式 03/03 00:50