推 Playorange: 感謝解惑 03/09 08:01
推 handsomegg39: 惑謝解感 03/09 10:52
一堆人都有疑問原po單槓練胸，
單槓確實是可以練胸
我想說找一下資料來推文，結果就找到自己之前的文章...
文章如下:
https://tinyurl.com/joabgq5
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只是程度上的問題而已，
如果引體要練到胸，就是握寬一點，
訓練的時候寬握一點，
練胸就多一點。
就跟你重訓時也練到有氧，
其實
練伏地挺身會練到闊背
練引體向上會練到胸肌
只是程度上
伏地當然，還是練胸多一點
引體當然，還是練背多一點
原因在於動作時軀幹的胸
會跟肩部協同作業
而兩手距離越寬，肩吃越重，
肩的小夥伴包括胸就參與越多
詳細請點上面連結
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