推 kixer2005: 發力可能有用腰去甩啞鈴 可以先練習把動作分三段抓感覺 03/10 17:32
→ kixer2005: 就是一個拉的動作 1/3停、2/3停、拉滿 自我檢視動作 03/10 17:33
推 p78533578: 沒影片隔空抓藥。身體重量往前面那隻手壓，後腳膝屈多 03/10 17:54
→ p78533578: 一點，如果膝屈太多不好做將後腳墊高。我只是猜測你腰 03/10 17:56
→ p78533578: 椎前突太多。 03/10 17:56
推 yeahwazzup: 我猜下背太弱，動作時核心也沒收好。 03/10 18:07
推 bcool: 先知道背怎麼用力 03/10 18:20
→ jay455425: 拿輕一點的重量抓一下背出力的感覺吧 03/10 18:45
推 aszx05123: 我是背很酸，腰一點點酸 哈哈 03/10 19:03
→ stevenohohoh: 我下背之前有受過傷然後有一點anterior pelvic tilt 03/10 21:08
→ stevenohohoh: （中文是骨盆前傾？） 03/10 21:08