推 kixer2005: 有去走踏健身房就給推 教練有利益考量聽聽就好...03/12 11:13
嗯有這樣想～
推 hermes20372: 性別正確03/12 11:15
什麼QQ 我真的很菜嘛～
推 OnePiece5443: 我覺得當作休閒會比較開心03/12 11:16
推開心 運動是一輩子的事！
→ hohey: 性別正確03/12 11:16
別噓我呀><
推 imlkw: 能作到30下 代表你15下時不叫力竭啊 妹妹03/12 11:17
15下就做不下去 要休息10秒才能繼續不是力竭嗎？@@
※ 編輯: dabbyding (61.228.240.240), 03/12/2017 11:21:58
推 love2010: 性別正確只能推惹03/12 11:28
QQ!
推 joeandivy: 自己練得開心就好03/12 11:36
一直怕用到手腕力～
推 Addytookx: 入門級的新手就先看看肌肉的解剖學 機械式開始練習03/12 12:16
→ Addytookx: 很輕的重量很難定義力竭的次數 因為容易擠出動作03/12 12:18
→ Addytookx: 練的時候覺得累了就休息 也沒有甚麼制式課表03/12 12:18
→ Addytookx: 習慣健身房的氣氛 了解你在每台機器的程度到哪裡03/12 12:19
→ Addytookx: 最重要的是養成習慣跟不要受傷 再慢慢規劃訓練就好03/12 12:21
推養成習慣跟慢慢規劃～重訓以年計！
→ afflect: 這間健身房的教練課程沒客製化，真的蠻失敗的03/12 13:02
推 pendulum007: Fit開頭那間嗎？不是聽說不大03/12 13:51
不是喔！我也想去fit看看
→ afflect: 補充，是訓練程度應該要客製化03/12 14:03
可能只是體驗就沒依照我來調整強度吧！
→ afflect: 看文章是教練無腦操的03/12 14:03
也沒到無腦啦或許教練認為這是普通人能接受的強度
※ 編輯: dabbyding (61.228.240.240), 03/12/2017 14:07:26
→ ka0927085443: 圖呢～（拍桌 03/12 14:40
推 pwjtonic: 連鎖健身房也可以練得很精實 03/12 14:50
→ pwjtonic: 端看個人啦 03/12 14:51
推 guardian128: 進健身房訓練給推 03/12 14:51
推 kgblbarbar: 激不激烈跟哪間健身房有關係嗎XD 03/12 15:20
→ C00L: 回某推文：重點是方法練得對不對 快不快 適不適合 這些大多 03/12 15:32
→ C00L: 不是取決於練的地點 如果你是看不起連鎖健身房 那眼界真是 03/12 15:32
→ C00L: 低得可以 03/12 15:32
推 kixer2005: 要練得好 99%都是取決自己 1%是教練帶你突破 03/12 16:07
推 yoyoyin0119: 真的力竭不可能能夠再做下去 哪怕只是一下 03/12 16:59
推 scats: 教練自然要讓你感覺自己很弱，她才有切入主題（賣課）的可 03/12 17:09
→ scats: 能 03/12 17:10
推 SupCat: 建議也去蔬菜體驗一下 會有截然不同的感受 03/13 01:41
→ Commands: 跟你講，這種教練跟我當初的一樣，自顧自的教。不會評 03/13 07:55
→ Commands: 估學員的體能狀況而調整課程，所以我不建議上這教練的 03/13 07:55
→ Commands: 課。妳最好花約一個月去查健身相關的文章或另找教練。 03/13 07:55
推 kaichuan: 自己練，不用請教練，我遇到的更鳥。 03/13 16:28
推 MacacaQQ: 竹北跟性別都正確(第一次MB的推文就敗在這了QQ 03/14 01:11
→ edward1989: 說萵苣跟健工等等是悠閒健身我也是醉了，其實上教練課 03/14 14:40
→ edward1989: 還是取決於你有沒有做好功課，再來和教練溝通請他擬訂 03/14 14:41
→ edward1989: 菜單，像我每次在萵苣上完教練課也是被操到累翻啊 03/14 14:43
→ edward1989: 能不能把運動變成習慣是看自己的意志，跟健身房品牌無 03/14 14:43
→ edward1989: 太大的關係啦 03/14 14:44
推 padbear: 性別正確 先推 03/15 20:01